Hasznos ételek gyömbér fogyókúrás salátákhoz és levesekhez Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
A gyömbérgyökér egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a test számos funkciójának stimulálásában. Különösen jó a gyömbér, ha el akar búcsúzni a plusz kilóktól.
Természetesen a gyömbér gyökere a fogyáshoz - ez nem csodaszer. Ha például inni egy gyömbéres italt, és változatlanul hagyja életmódját, az eredmény nem lesz. Az étrendi korlátozásokat össze kell kapcsolni a gyömbéres étrenddel. Mégpedig az egészséges és egészséges étrendre való áttérés. Ez magában foglalja a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben és különféle típusú - friss, párolt, gyümölcslé és saláta formájában történő fogyasztását, valamint zöldségleveseket. Az is jó, ha megszabadulunk a zsíros hústól, és egy gyenge lehetőséggel helyettesítjük. Ki kell zárni a legmagasabb minőségű édes ételeket és liszttermékeket - tésztát, muffint, süteményt, kekszet és fehér kenyeret.
A joghurtból az alacsony zsírtartalmú joghurt és a joghurt közül az legalacsonyabb zsírtartalmú túró a legalkalmasabb. Külön szót kell mondani a szérumról. Ez a termék méltatlanul nem figyel a táplálkozási szakemberekre. Bár a szérum annyi hasznos anyagot tartalmaz, hogy versenybe szállhat a gyömbérrel. Kevesen tudják, hogy a kalcium sokkal több szérum, mint a túróban. Mi a helyzet a vitaminokkal és más ásványi anyagokkal?
A gyömbér tulajdonságait egy ilyen nemes ügyben fentebb írtuk le a vonatkozó cikkben.
Főzés közben el kell felejtenie az ételek sütését. Lehetőség szerint sütőben kell sütni, főzni, párolni vagy nyersen enni. Emlékeztetni kell arra, hogy a napi étrendben a rost mennyiségének legalább az előírt napi étrend felének kell lennie.
Általában a gyömbér diéta nem foglalja magában a kanapén fekvést, valamint sütemények és krumpli elfogyasztását. És sokáig a kilók önmagukban eltűnnek csak egy korty mágikus gyömbéritalból. Nincsenek ilyen csodák. Ezért érdemes keményen dolgozni és megváltoztatni az életmódot. Akkor a gyömbérgyökér fog megmenteni.
Gyömbér mézzel fogyáshoz
A méz gyömbérrel történő használatának legegyszerűbb módja, ha a gyömbérgyökeret reszelőre dörzsöli, majd összekeveri mézzel. Ezt a keveréket egy üvegedényben tároljuk a hűtőszekrényben. Hozzáadható növényi teákhoz, vagy egyszerűen meleg vízzel hígítható. Mindenesetre a gyömbér és a méz keverékét naponta háromszor kell fogyasztani egy evőkanálon. És nagyon kívánatos lesz, miután a gyömbért étkezéshez vagy italhoz vették, eltart egy ideig, amíg a következő étkezés meg nem történik.
Ha a cél az, hogy kényeztesse magát egy ital gyömbéres mézzel, használhatja a következő receptet. Vegyünk egy evőkanál reszelt gyömbérgyökeret, két evőkanál citrom- vagy narancslét és egy teáskanál mézet. Mindent összekeverünk és megtöltünk egy pohár forró vízzel (de nem forrásban lévő vízzel). Öt perc várakozás után, amikor a víz lehűlt, elfogyaszthatja az italt.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyókúrás mézes gyömbér nemcsak önálló étel, hanem számos ital alapja is, amelyek gondoskodnak az alak harmóniájának fenntartásáról. A mézet számtalan italhoz adják gyömbérrel, és csak felerősítik e fűszer keserűségét. Ezenkívül a gyömbéres méz széles körben alkalmazott módszer az immunitás erősítésére, amelyet az őszi-téli időszakban kell igénybe venni.
Gyömbér fokhagymával a fogyáshoz
A fogyás egyszerű receptje, például a gyömbér fokhagymával nemcsak ezekre a célokra használható, hanem az egészség és a wellness általános gyógymódjaként is. Gyömbér és fokhagyma keverékét kell elkészíteni, majd elfogyasztani.
Készítse elő a gyógykeveréket az alábbiak szerint. Harminc gramm gyömbért és öt nagy gerezd fokhagymát kell tárolni. Az elkészített alapanyagokat közepes méretű reszelőre dörzsölik. Ezután vegyen két liter tiszta vizet, tegye a tűzre és forralja fel. Ezután az elegyet forrásban lévő víz tartályba öntjük, amelyet már eltávolítottunk a tűzről és hagytuk infundálni.
A legjobb, ha az eljárást este hajtják végre, így reggel már lehetőség van gyógyszeres infúzió alkalmazására. Ébredés és a szükséges higiénés eljárások után meg kell inni két pohár italt. És ne azonnal, hanem kis adagokban tegye fél órán át. Az ital többi részét elosztják naponta, így egy csésze infúzió marad vacsora előtt. Az étkezés utolsó napja előtti infúzió (utolsó pohár) részét fél órával étkezés előtt kell meginni.
A fenti fokhagymás étrend gyömbérrel történő használata természetesen nem él vissza a különféle "extrákkal". Mivel egy hasznos keverék nem rendelkezik "varázslatos" képességekkel, és nem képes varázsütésre elégetni az összes kalóriát. Ami a fogyni vágyó ember testébe kerül, süteményekkel, pitékkel, sült krumplival és zsíros húsokkal együtt. Ezért szükséges a józan ész és az étrend betartása. A fokhagymás gyömbér az anyagcsere szabályozásához és a test gyógyításához szükséges.
Gyömbér uborkával a fogyáshoz
A gyömbér alapú fogyókúrás italok változatosak és váratlanok. Például a gyömbér uborkával a fogyáshoz egy ilyen gyógyital összetételében nemcsak ezekkel az összetevőkkel gazdagodik. Ennek a "koktélnak" az íze meglehetősen váratlan és fűszeres, ami tagadhatatlan érdeme.
Az uborka tisztító tulajdonságairól és a szükséges strukturált folyadékkal való telítettségéről ismert (mivel az uborka nyolcvan százaléka víz). Ezenkívül az uborka sok élelmi rostot tartalmaz, ami szintén határozott előny az étrendben a fogyás szempontjából. Emellett a termék alacsony kalóriatartalma egyértelmű előnyt jelent más ételekkel szemben.
Tehát, a gyömbér-uborka ital receptje. Készítsen fel egy szelet citromot vagy meszet, egy nagy uborkát, két ág friss mentát, egy evőkanál mézet és fél liter tiszta vizet. A gyömbér gyökeréből négy centiméter gyökeret kell levágnia, és egy ital elkészítéséhez kell felhasználnia.
A citrusféléket vékonyan szeletelik, például körökben. A gyömbér gyökerét megtisztítjuk és vékony karikákra vágjuk. Uborka, tehát minden gyönyörű volt, szintén körökre vágva.