Súlykiszolgáló Bulgária

A normál testtömeg nagyon fontos!
Számolja ki a testtömeg-indexét (BMI)
BMI = testtömeg (kilogrammban)/magasság (méterben)2
Ha a BMI értéke> 25 kg/m2, akkor túlsúlyos.

súlykiszolgáló

Gyakran túl sokat eszel, vagy olyan dolgokat eszel, amelyeket nem szabad megenned.
Az első lépés az egyéni jellemzőkre szabott étrendre váltás orvos vagy táplálkozási szakember felügyelete mellett. A legfontosabb azonban az, hogy ne diétázzunk! Általában a súlyának 5–15% -át kell elveszítenie, hogy a legtöbbet hozza ki inzulinérzékenységéből. Az orvos megkérdezi étkezési szokásairól, az Ön étkezési, ivási körülményeiről és az elfogyasztott ételek mennyiségéről, hogy meghatározza, milyen típusú ételek okolhatók a túlfogyasztásért.

Ha csak 30% -kal csökkenti a túlfogyasztott ételek fogyasztását, akkor biztosan alacsony kalóriatartalmú étrendet biztosít, amely teljesen tolerálható és hatékony.