Hasznos ételek a vérnyomás növelésére SENDO

Úgy gondolják, hogy a vérnyomáscsökkentőknek nem szabad bizonyos étrendet követniük, de semmilyen terméket sem szabad túlzásba vinniük, ugyanakkor szigorú korlátozások alá sem eshetnek. A helyzet az, hogy mint minden más embernek, nekik is az egészséges ételekre kell összpontosítaniuk. Legjobb esetben menüjük tartalmazzon friss zöldségeket, csirkét, kecsketejet (lehetőleg természetes), tojást, friss gyümölcsöt, magokat és dióféléket. Egyes szakértők több fűszer használatát javasolják a sós ételek helyettesítésére, amelyek ugyan emelik a vérnyomást, de nem mindig hasznosak. Határozottan nem hasznos, de a vérerősítő termékek a fehér liszt, szénsavas italok, alkohol, zsíros és füstölt húsok, fagylalt. Könnyen helyettesíthetők zsíros halakkal, halolajjal, májjal, vesével, nyers hagymával, tormával, fekete borssal.

Hasznos élelmiszerek több csoportja a vérnyomás biztonságos emeléséhez

KOFFEIN

Ha a reggeli csésze kávé mellé sajtot és vajat szendvicset fogyaszt, a só, a koffein és a zsír kombinációjának köszönhetően az elkövetkező néhány órában normalizálhatja alacsony vérnyomását.

Nagy zsírtartalmú dió, akár 30-60 gramm naponta. Nagyon hasznos a dió, a pekándió, a brazil dió.

---