HASZNOS ÉS TILTOTT ÉLELMISZEREK A CORONAVIRUS ELLENI HATÁSBAN

A szakértők úgy vélik, hogy a vitaminok segítenek megerősíteni az immunrendszert. Ez elsősorban a C-vitamin.

Fő forrása nem a citrusfélék, emlékeztették az orvosok, hanem a savanyú káposzta és a paprika. Tízszer több C-vitaminnal rendelkeznek, mint a narancsban.

Ez utóbbi nem ajánlott, ha magas a savtartalma a szervezetben. Ebben az értelemben a savanyú káposzta (mellesleg a beleknek is természetes probiotikum) felülmúlja a citrusféléket.

"Nem szabad elhanyagolni a sötétzöld zöldségeket sem: spenótot, salátát, petrezselymet. Sárgarépát és brokkolit kellene enni "- mondta Margarita Koroleva táplálkozási szakember.

A szakember hozzátette, hogy az immunitás érdekében jó reggel enni egy marék diót (kb. 30 gramm), napközben pedig több fehérjét.

A fokhagyma használatával kapcsolatban néhány szakértő szkeptikus volt, és azt tanácsolta, hogy ne vigyék túlzásba a terméket.

"A fokhagyma egyetlen előnye, hogy az emberek csak eltérnek egymástól és tisztelettudó távolságot tartanak. A fertőzések kialakulásának megelőzése érdekében az időben történő szellőzés és a kézmosás sokkal több eredményt hoz, mint a fokhagyma "- mondta Szergej Oblazhko, táplálkozási szakember.

---