Hasznos a szív számára - Csokoládé tekercs eperkrémmel
Ez a desszert ízletes, de alacsony zsírtartalmú - friss vagy fagyasztott eperrel és krémsajttal készül. Ez jót tesz a szívnek, mert egy adag csak 187 kcal, 7 g zsírt, 3 g telített zsírt, 121 mg koleszterint, 96 mg nátriumot, 25 g szénhidrátot, 1 g tartalmaz rost, 8 g fehérje.
Az alacsony zsírtartalmú recepteket kínáljuk Önnek, bármilyen fogyókúrás étrendbe belefoglalhatja.
Termékek 6 darabra
75 g porcukor
50 g fehér liszt
25 g kakaópor
1 teáskanál porcukor
125 g friss vagy fagyasztott eper
200 g alacsony zsírtartalmú krémsajt
2 teáskanál porcukor vagy ízlés szerinti mennyiség
30 percig plusz 30 percig főzzük, hogy kihűljön
Hőkezelés 7-10 perc
Válasszon egy edényt vagy serpenyőt, amely elég széles ahhoz, hogy egy nagy tűzálló tálat elférjen benne. Öntsön egy kevés vizet az aljára.
Felforral. Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra, és fedjen le egy sekély tepsiet sütőpapírral.