Hasznos a Nap?
- Info
- Betegségek
- Termékek
- Bibliográfia
- Hozzászólások
- Kapcsolódás
Köztudott, hogy a napfényre szükség van a növény- és állatvilág létezéséhez. Az emberi populáció számára a napsugarak nem kevésbé fontosak, segítenek fenntartani a hangulatot és a pszichét, javítani a vérkeringést és megelőzni számos társadalmilag jelentős betegséget.
Az elmúlt években a napot sok orvosi szakember elítélte, és az emberek szinte azt a benyomást keltik bennük, hogy mindenáron meg kell védeniük magukat annak káros hatásaitól.
A területen végzett kutatások azt mutatják, hogy a nem dohányzók, akik elkerülik a napsugárzást, ugyanolyan kockázattal járnak a betegség kialakulásában és a várható élettartamban, mint azok a dohányosok, akik rendszeresen élvezik a meleg napsugarat. E szakértők szerint az elegendő nap hiánya ugyanolyan káros a szervezetre, mint a dohányzás.
Érdekes tulajdonság, hogy minden bőrgyógyász sokkal nagyobb kockázattal fenyeget bennünket a bőrrák kialakulásában, gyakori napsugárzás mellett, de senki nem említi a napfény védőhatását számos más, eltérő lokalizációjú daganatra.
A genetikai hajlam, a világosabb bőr és a felesleg már kicsi kortól kezdve, a csokoládé arcvágy iránti vágy hozzájárul a bőrrák kialakulásához (melanoma in situ, rosszindulatú melanoma, egyéb bőrdaganatok).
Tanulmányok azt mutatják, hogy a bőr égése és a tartós napsugárzás 20 év alatti védtelen állapotban az egyik meghatározó tényező a bőr neoplazmáinak kialakulásában.
Beltéri ultraibolya fényforrások (szoláriumok) használata megnöveli annak kockázatát, hogy sokszor meglátogassa az onkológiai osztályt.
A túl sok minden, még a leghasznosabb és a legmagasabb gyógyító tulajdonságokkal is, negatív hatáshoz vezet. Így van ez a napsugarakkal is.
Ésszerű megközelítéssel, nagy tudatossággal és egészségkultúrával a legtöbbet hozhatjuk ki ebből a természetes, teljesen hozzáférhető, ingyenes és könnyen használható forrásból.
Hasznos a nap?
Érdekes ezen a területen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a mérsékelt napsugárzás 0,6–2,1 évvel meghosszabbítja az életet, és számos kardiovaszkuláris, anyagcsere- és endokrin rendellenesség előfordulása csökken.
A napsugarak fő jótékony hatásai a következő fő változásokon keresztül valósulnak meg a szervezetben, amelyek hatásuk alatt bekövetkeznek:
Ezen, a testben számos kedvező változáshoz vezető hatások felismeréséhez rövid napsütés szükséges (ajánlatos elkerülni a 10 és 16 óra közötti órákat).
A szakértők azt javasolják, hogy 5 perccel kezdjék, és fokozatosan növeljék 20 percre, szabad kezekkel és arccal.
A tartózkodás fokozatos növelése rendkívül fontos a mellékhatások (bőrpír, égő érzés) kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
A nap összes negatív hatása, amelyet a média kommentál, a következő, gyakori jelenségnek tudható be: hónapokig tartó naphiány (beltéri munka, autóval vagy busszal történő utazás), és amikor eljön a vakáció és a tenger ideje hirtelen több mint 3 órán át tartózkodik a napon, gyakran védtelenül (nem használunk fényvédőt, kalapot, szemüveget), és még gyakrabban a legmelegebb órákban.
Ez a viselkedés elkerülhetetlenül leégéshez vezet, és az események megfelelő fejlődésével enyhén megúszhatja (bőrpír, szárazság, hámlás, enyhe fejfájás), és szisztematikus ésszerűtlen viselkedéssel súlyos, fájdalmas égési sérüléseket okozhat hólyagok, visszafordíthatatlan károsodások a bőrre.és nap- és hőguta.
Részletes információk a túlzott napsütés következményeiről a következő oldalon találhatók:
A D-vitamin szükséges napi adagjai 400 és 600 NE között vannak (nemzetközi egységek).