Hasznos a citromvíz?

Hasznos volt? Értékelj minket!

2016.07.11. Utolsó frissítés: 2021.01.13

hasznos

A citromvíz állítólag segít abban, hogy egészségesebbek legyünk és könnyebben fogyjunk. Egy pohár víz egy kevés citrommal semmilyen módon nem árthat nekünk, de hogy hasznos-e, megtudhatja, ha folytatja az olvasást.

Citromvíz - táplálkozási tények

1 pohár vízre és fél facsart citrom levére vonatkozó táplálkozási információk a következők:

Cukor: kevesebb, mint 1 gramm

C-vitamin: az ajánlott napi bevitel 25% -a

Folsav: az ajánlott napi bevitel 1% -a

Kálium: az ajánlott napi bevitel 1% -a

Mit nyújt számunkra a citromvíz?

Nyilvánvaló, hogy egy pohár citromvíz nem biztosít számunkra sok tápanyagot, de ez egy alacsony kalóriatartalmú ital, minimális mennyiségű cukorral, ami nagy adag C-vitaminnal tölt el minket. Csak összehasonlításképpen, ha a citromot a narancs, a kalória és a cukor megduplázódna.

Összegzésképpen: a citromvíz gazdag C-vitaminban, cukrot és kalóriákat tekintve, nyomokban folsavat és káliumot tartalmaz.

A citromvíz előnyei a sima víz

A citromvíz sima víz, kis mennyiségű hozzáadott citromlével, ami azt jelenti, hogy a sima víz minden előnyével rendelkezik. Az elegendő mennyiségű víz ivása bebizonyosodott:

  • - Súlycsökkenés: a víz növeli a jóllakottság érzetét és felgyorsítja az anyagcserét, ami segít könnyebben lefogyni.
  • - Mentális tevékenység - javítja a hangulatot és erősíti a memóriát.
  • - Emésztőrendszer: segít a székrekedés kezelésében.
  • - Fizikai aktivitás: javítja az állóképességet.

Mítoszok a citromvízről és az egészségről

Számos mítosz létezik a citromvíz egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, de ezek többségét nem támogatja a tudomány. A mítoszok többségét cáfolták. Nézze meg a citromvízzel kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat:

1. mítosz: A citromvízben lévő rost segít a fogyásban

A citrom tartalmaz egyfajta rostot, az úgynevezett pektint, amely csökkenti az étvágyat és ennek megfelelően a napi kalóriabevitelünket. A pektinnek számos más egészségügyi előnye van, beleértve a koleszterin szabályozását is, de a citromvíz elhanyagolható mennyiséget tartalmaz.