Hasprések minden nap - a derék formálásának leggyorsabb módja

Naponta 50 ismétlés egy hónapon át - mik az eredmények utána?

Két éve kering a neten az a kihívás, amely 30 napos felüléseket váltott ki belőlünk. És ennek oka van - a 30 napos képzést befejező emberek fotói meglehetősen lenyűgözőek, és mindenkit arra késztetnének, hogy próbálkozzon.

De már régóta tudjuk, hogy ezek a felvételek hamisak lehetnek, ezért mielőtt lefeküdnénk az edzőszőnyegre, próbáljuk meg ellenőrizni, hogy az eredmények mítosznak vagy valóságnak számítanak-e.

A kihívás ötlete

A hasi izmok testünknek az a része, amely szinte folyamatosan feszültség alatt áll, ezért gyógyulásuk sokkal gyorsabb. Ez teszi őket a legalkalmasabbak a napi edzésekhez.

Valószínűleg ez volt az oka annak, hogy valaki kezdetben kezdte ezt a kihívást. A testünk többi izma nehezebben tudna ellenállni egy ilyen stressznek, és valójában rossz ötlet minden nap edzeni őket.