3 étel, amelyet 45 év után mindenkinek gyakrabban kell fogyasztania - Nőknek

Sok időt töltünk testünk szépségének és egészségének fenntartásával, de megfeledkezünk a legfontosabb szervről - az agyunkról. Az egészséges agy lehetővé teszi számunkra a tanulást és az emlékezést, a kommunikációt, a problémák megoldását és a döntések meghozatalát. Testünk ellenőrző központjaként felelős a szívverésért és a tüdő légzéséért, mozoghatunk, érezhetünk és gondolkodhatunk.

Az agy azonban a kognitív képességek csökkenését és a memóriavesztést mutathatja 20 éves kora után. Ezért az egészséges életmód (kiegyensúlyozott étrend, rendszeres fizikai aktivitás és alvás, alkoholfogyasztás és dohányzás mellőzése) kulcsa a megfelelő agyműködés és jólét fenntartásának. Szerencsére vannak olyan termékek, amelyek elősegítik a memória, a koncentráció, a koordináció és a gondolkodási folyamatok gyorsaságát.

Hogyan javítható a memória

Kiderült, hogy körülbelül 10 évvel fiatalíthatja az agyát, csak napi 3 ismerős termék fogyasztásával.

Az egyik legfinomabb magfaj nemcsak megalapozza a pajzsmirigy működését, megállíthatja az ízületek pusztulását, normalizálhatja a véralvadást, hanem megőrizheti az elmét is. A magas fehérje-, vitamin- és cinktartalom miatt a tökmag nem engedi lebontani az agysejteket, és megakadályozza az életkorral összefüggő emlékezetkárosodást. Az érthetőség kedvéért nagyon öregkorig vezesse be azt a szabályt, hogy napi 140 g nyers tökmagot fogyasszon. Fogyaszthatók csak úgy, vagy hozzáadhatók péksüteményekhez, salátákhoz és gabonafélékhez.

---