Hasprés tábla BB-Team fórum

Szia.
Táblát szeretnék készíteni hasi présekhez, olyan típusú, amely beállítja a lejtő magasságát.
A kérdésem a következő: Meg tudná valaki mondani a tábla méreteit - hossza és szélessége, valamint a "láb" mérete, amellyel beállíthatja a lejtőt.
előre is köszönöm.

Csak azt akarom mondani, hogy egy barátom otthoni edzőtermet csinált - minden megtörtént, és amikor eljött a sajtótábla ideje, megpróbálta újra megtenni, de annyira kellemetlen volt, hogy végül 150 centimétert költött egy vízforralóra: kacsintás: Tehát tudod, hogy a fekvenyomások nem voltak túl sikeresek, de akkor is megkérdezem tőle a méreteket, és elküldöm neked, csak nem tudom, mikor történhet meg, előbb meg kell kérdeznem tőle:)

Köszönöm a választ, vettem egy gladiátort és egy padot a Kettlerhez és a York-hoz, de táblánként nem kapok újabb 150 BGN-t, és nekem egyszerűnek tűnik ezt megtenni.
Megvárom a választ.

Takarítson meg pénzt egy deszkára, egyáltalán nincs értelme bevenni
végezd a gyakorlatokat a földön
ez a testülettel már nem releváns
, deszkán végzett gyakorlatok több M: iliopsoas-t terhelnek, mint a hasizmok, előbb érdeklődj, majd csinálj vagy vásárolj, sehol a világon nem edzesz már ilyen deszkán
nem is nagyon egészséges rajta
Állapot

Igen, de amikor a földön készítem őket, akkor nagyon fáj a hátam, még akkor is, amikor olyan habot teszek fel, mint egy nyugágyhoz. 20-30 db-nál többet nem tudok készíteni. ami egy kicsit nekem tűnik. Ebben a helyzetben a derekamat terhelem, és nem a hasizmaimat, ezért azt hiszem, kipróbálok egy deszkát, és ha nem működik, akkor nem tudom.

Ne ülj fel
csinálj CRUNCHES-t, figyeld, ahogy fekszel egész háttal a fenéknek, hogy a föld megérintse, és csak a törzsben hajlíts, ne a medencében, ez a helyes teljesítmény, általában a hasizmok feladata a hajlítás a törzs
Állapot

Ez a felső részre vonatkozik, ha jól értem, és az alsóra?

Emelje fel a medencéjét a mennyezetig, a lábát mindig függőlegesen tartva,

---