Hasi fogyókúrás gyakorlatok BB-Team fórum

Szia, nem tudom, hogy ez a helyes szakasz, de van egy problémám.
Problémám van a has és a mellkas fogyásával, remek a karom és a lábam, de a has.
Tehát 1,79 cm vagyok és 64 kg súlyú, hasi gyakorlatokat végzek, de ezek inkább az izmokra szolgálnak.
Most egy-két hétig azt mondtam magamban, hogy fogok fogyni, de gyakorlatokra is szükségem van.

Ha valakinek volt ilyen problémája, hálás lennék, ha segítenék.Ezt a gyakorlatot láttam ma, nem tudom, mennyire hatékony az esetemben.

Nem ismerem a fogyás módját csak a problémás területen. A vágott szénhidrátok és zsírok megolvadnak.:)

Ez nem kapcsolódik a súlycsökkenéshez, de tudnál mondani néhány légzőgyakorlatot, problémám van a hosszú távok futásával, gyorsan elfáradok. Olyan érzésem van, hogy nem jól lélegzem, de nem tudom, hogyan javítsam ki azt.

---