Hatékonyabb az edzés, ha többet izzadunk?
Amit a legtöbben már tudnak, hogy az izzadás a testünk reakciója lehűlésre testmozgás, intenzív fizikai aktivitás vagy akár stresszes helyzet során. Van azonban kétféle verejtékmirigy, amelyek szerencsére az okok Igen nem dezodorral kell permetezni?
Az izzadság főleg vízből (H2O) és sóból (Na +) áll. Ezért rendkívül fontos a megfelelő hidratálás, hogy a testnek lehetősége legyen lehűlni. Ha kiszáradt és edzésen van, amellett, hogy valószínűleg nem érzi túl jól magát, a teste nem lesz képes lehűlni és szabályozni a hőmérsékletét.
Ugyanez vonatkozik az intenzív edzés utáni hidratálás szükségességére.
Ha az izzadságvesztést nem pótolja megfelelő folyadékbevitel mellett (különösen azok, akik intenzív fizikai aktivitást végeznek), dehidráció léphet fel.
A testhőmérséklet általános növekedése is.
Kétféle verejtékmirigy
Az ecrine és az apokrin az emberi test verejtékmirigyeinek két típusa.
Az eccrin mirigyek azok, amelyek felelősek a test hűtéséért, ha annak hőmérséklete emelkedik. Ezek az egész testen helyezkednek el, és a bőr felszínén nyílnak, ami lehetővé teszi az izzadság elpárolgását, hűsítő hatást okozva.
Apokrin verejtékmirigyek a karok alatt és az ágyék területén találhatók - olyan területek, ahol általában koncentráltabb szőrtüszők vannak.