Hasi fogyás Sport aerobik és fitnesz
Mondja meg neki a has eltávolításának módját. Körülbelül 2,5 hónappal ezelőttig 95 kg voltam és 170 cm magas. És akkor rájöttem, és azt mondtam magamban, hogy le kell fogynom. Napi 12-15 órát dolgozom számítógépen, és az utóbbi időben nincs is időm sétálni. Ezért vettem szobakerékpárt, elektromos masszírozót, hasi présekhez szükséges eszközt, most pedig egy szép futópadot keresek. Nagyon csökkentem az evést. Már nem eszem húst és kenyeret, cukor helyett szacharint használok. Csak tejet, sajtot, salátákat, gyümölcsöt eszek, és vannak félkész Vitana ételek. 2,5 hónap alatt kb 20 kg-ot fogytam és most 75 kg vagyok. További 5-10 kg fogyásra gondolok. Már sokat szoktam enni, és nincs veszélye annak, hogy újra hízik. Minden lefogyott, a karom és a nyakam is. Csak a has nyújt nyújt valamit. És zsugorodott, és most a farmerem nagy, de nem akkora, mint szeretném. Azt akarom, hogy szigorodjon és lapossá váljon, mint Claudia Schiffer (például). Hogyan?
Másik dolog, egyáltalán káros-e kenyeret enni?
20 hónap 2,5 hónap alatt nagyon jó eredmény! Amikor egy személy komoly, az eredmények nem késnek.
Szerkesztette boldog. 26.09.02 05:59.
Köszönöm. A hasnak nincs hova menni, az is lefogy. A fontos az, hogy megtanultam kevesebbet enni, és már nem élvezem a sok evést. Korábban két pizzát ettem rendszeresen, és ittam egy üveg bort naponta, másról nem is beszélve.
Gondolod, hogy a testen kívül más testrészek is fogyhatnak egy szobakerékpárral? És milyen nehéz a pedálokat elfordítani a fogyásért, nem pedig a lábak megerősítéséért?
nézd haver, nagyon szeretné, ha a legtöbb ideje a hasának esne. vagy soha nem sikerülhet. Például egy darabig még maradt egy kicsit, de nem érdekel
miután 12 órát ült a számítógép előtt mit szeretnél.
vagy csökkentse a munkát a sport rovására, vagy ne rohadjon.
amúgy sem nagyon mozogsz:)
A testsúlycsökkenés az egész testben viszonylag egyenletes, függetlenül attól, hogy melyik izmot terheli. A testmozgás inkább a fogyás kiegészítője, mivel a témában meg van írva, a szám a negatív energiamérlegben van. Csak többlet energiakiadást jelentenek.