Háromnapos spenótdiéta fogyáshoz 5 kg diétákkal

A következő spenót diéta rövid életű, de három napon belül is kivételes eredményt ad. Hihetetlen lehetősége van arra, hogy ilyen hamar öt kilogrammal könnyebb legyen.

Első nap

• Reggeli: 100 gramm túró 2% zsírtartalommal, sült alma fahéjjal;
• Ebéd: 150 gramm főtt burgonya, amelyhez hozzáadunk sárgarépát és spenótot;
• Délutáni snack: 200 gramm gyümölcssaláta
• Vacsora: 150 gramm marhahús párolt sárgarépával, hagymával és spenóttal.

Második nap

• Reggeli: 200 gramm saláta spenótból és 1 főtt tojás, kaporral, citromlével és olívaolajjal ízesítve;
• Ebéd: 150 gramm kukorica zabkása kaporral;
• Délutáni snack: 150 gramm főtt csirkemell spenóttal és petrezselyemmel;
• Vacsora: 200 ml természetes joghurt 4% zsírral és 1 almával.

---