Háromnapos diéta joghurttal

Segít eltávolítani a mérgező anyagokat a testből és a gyönyörű bőrért

joghurttal

1. nap: Amikor felébred 1 pohár ásványvíz 1 teáskanál citromlével.

Reggeli: 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt 20 g zabpehellyel, 2 szelet ananász (friss vagy konzerv), 1 csésze tea vagy rozskávé.

Reggeli: 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csésze tea.

Ebéd: főtt rizs (50 g nyers) zöldségekkel és 5 g (1 teáskanál) vaj, 150 g grillezett fehér csirke citromlével, saláta zsírszegény joghurttal és mustárral.

Délutáni snack: 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csésze tea.

Vacsora: 150 g szürke tőkehal egy serpenyőben 1 teáskanál (5 g) olívaolajjal, párolt sárgarépa alacsony zsírtartalmú joghurttal és friss petrezselyemmel, 1 főtt körte citromlével és fahéjjal.

2. nap: Amikor felébred 1 pohár ásványvíz 1 teáskanál citromlével.

Reggeli: 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 50 g (1 szelet) teljes kiőrlésű kenyér 2 teáskanál (10 g) mézzel, 1 csésze tea vagy rozskávé.