Háromnapos diéta a pesquetaries számára - Tialoto

Étkezési terv az evéshez, 1200 kalória alapján

háromnapos

A pesketarianizmus két szó - olasz pesce (hal) és angol - vegetáriánus (vegetáriánus) kombinációjából származik. Ez egy olyan életmód és étrend, amely magában foglalja a melegvérű hús fogyasztásától való tartózkodást.

A pesketarianizmust gyakran a vegetarianizmus felé való átmenetnek tekintik. Magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék, hüvelyesek és babfogyasztást, a húst (a halat és a puhatestűet kivéve), de a tejtermékeket és a tojásokat megengedik.

A pesketárius étrend egészséges és nagyon hasonlít a Földközi-tengerre. Gazdag omega-3 zsírsavakban, fehérjében, vasban és D-vitaminban. 3 napos étrendet kínálunk 1200 kalória alapján, tele tenger gyümölcseivel.

1. nap

Reggeli - 250 kalória

1 csomag rostos zabpehely