HÁROM NAPOS DIÉTA

Az étrend viszonylag könnyű, kiegyensúlyozott és jól tolerálható. Csak napi 900 kalóriára számítanak.

Rendszer a 3 napos étrendre

A 3 "éhes" után 4 "normális" napot kell követni. Nagyon fontos a vége után, és ne vigyük túlzásba étellel.

Ez a 3-4 nap a kívánt eredménytől függően egész hónapra váltogatható.

Menü három napos étrendhez

A diéta során sok vizet vesznek fel.

Első nap

Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül, 1 pirított szelet kenyér, 2 teáskanál. édesem

Második reggeli: 1/2 grapefruit

Ebéd: 1/2 doboz tonhal saját mártásban vagy olívaolajban, 1 pirított szelet, 4 retek

Vacsora: 200 g csirke (grillezett - csak filé, bőr nélkül), 1 teáskanál.

zöld főtt bab, 1 tk. főtt cékla, 1 pirítós vagy ruskás