Három falat ment meg a túlevéstől
Hogyan elégszik meg az ember három harapással, majd hajlamos nem éhezni?
A három harapás elmélete a germán törzseknél keletkezett, és mára az éhség elpusztításának modern módszerévé vált. Mindenki szeretne enni kis mennyiségben, jóllakottnak érezni magát és elnyomni az étvágyát, ahelyett, hogy a három fő étkezés közben az ételekhez sietne. Van már rá mód.
Mikor kell enni a három étvágycsökkentő falatot? Mivel a gyomor jóllakottsági jeleit az agy fogadja, és az első falat után körülbelül 20 perccel visszaadja az evés érzését, a három falatot 20 perccel az asztal előtt ülés előtt megeszik. Így hatásuk éppen akkor aktiválódik, amikor ideje az aktív étkezésnek. Mindegyiket 30-szor kell megrágni.
Mi a három harapás? Ez háromféle típusú terméknek kell lennie, amelyek a külön étkezés elmélete szerint nem kompatibilisek. Válasszon például húst, kenyeret és más szénhidrátokat, például burgonyát vagy rizst. Tojás vagy sajt is működik. Az ötlet az, hogy a három falat túl kicsi ahhoz, hogy ártson a gyomrodnak, és teljesen elég nagy ahhoz, hogy aktiválja a jóllakottság érzését. Ha az étel másfajta, akkor nagyobb megterhelést jelent, mert a lebontására felszabaduló gyümölcslé lúgos-savas összetétele eltérő. Gyakran "rossz" kombinációk esetén a gyomor megduzzad, elgázosodik, és általános túlevést és kellemetlenséget érez. Ha azonban csak 3 evőkanálnyi mennyiséggel csinálod, akkor a jóllakottság teljes lesz, de nem okoz problémát.