Hány lépést lehet naponta megtenni az egészség érdekében
A válasz nem az, amit gondolsz
A gyaloglás a test legtermészetesebb mozgása. Kivétel nélkül abszolút mindenki számára alkalmas, aki képes egyedül mozogni, és nem akadályozza őt olyan betegség, amely korlátozza járási képességét. Éppen ezért a gyaloglás csodálatos edzés, alkalmas mindenkinek, aki olyan betegségben vagy sérülésben szenved, amely valamilyen okból megakadályozza, hogy más megerőltetőbb és intenzívebb gyakorlatokat végezzen.
Amikor intenzív járásról van szó, általában azt szoktuk hallani, hogy jó naponta 10 000 lépést tenni az egészség érdekében, és pozitívan befolyásolni a járművek, liftek és mozgólépcsők nélküli járást. Ez azonban nem teljesen pontos.
Ai-Min Lee, a Harvard Egyetem professzora szerint ennek elérése jó cél, és valóban vannak jó egészségügyi előnyei, de ugyanezeket az előnyöket fogja elérni, ha a felét megjárja - írja a healthdigest.com.
Egy másik interjúban Lee professzor elmagyarázta, hogy ez a napi járás normájának félreértése, vagy inkább téves felfogása 1965-re nyúlik vissza, amikor egy japán cég feltalálta a Manpo-kei nevű lépésszámlálót, amely szó szerint japánból fordítva azt jelenti, hogy "napi 10 000 lépés" . " Sok ember számára azonban a napi ilyen sok lépés valóban ijesztő, sőt lehetetlen is lehet.