Hány kilométer fut, hány kalória ég

Néha becsapjuk magunkat, hogy megengedhetjük magunknak, hogy kedvünk szerint együnk, ha sportolunk. A fizikai aktivitás változatlanul nagyon fontos mind a jó egészség, mind az erőnlét szempontjából, de a nem megfelelő étrendet nem képes teljesen ellensúlyozni.

A Femme actuelle magazin összehasonlítja, hogy mennyi időbe telik a kedvenc ételeink kalóriáinak elégetése. Sajnos az eredmények arra késztethetnek bennünket, hogy ne együnk kedvünk szerint, de megdöbbentjük, hogy egy teljesen ártatlan étkezés egyenlő a kocogás mérföldjeivel.

Átlagos súly, átlagos sebesség

A számítás a következő séma szerint történik.

Átlagosan egy körülbelül 65 kg súlyú nő 680 kalóriát fogyaszt futásonként. Körülbelül 10 km/óra átlagos futási sebességet fogadunk el. Ezért például egy croissant-ból származó kalóriák elfogyasztása érdekében - körülbelül 200 kcal, a következő képletet alkalmazzuk:

---