Hány kilogrammot veszítek, ha abbahagyom az édes és alkoholmentes italokat!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hány kilót veszítek, ha abbahagyom az édes és az alkoholmentes italokat?!
ezelőtt: 8 éve, 5 hónapja, elolvasva 12926 alkalommal
14 éves vagyok, 175 magas és 74 kilogramm. A kérdésem az - Ha abbahagyom az üdítőket, kenyeret, süteményeket stb. körülbelül 2 hónap múlva hány kilót fogok fogyni . Sokan mondják nekem - "Fogsz fogyni", de pontosan tudni akarom, hogy mennyit:) . Kösz!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Először is mindenképpen le kell fogynod.
Állítsa le az édes és zsíros, valamint a szénsavas italokat, de 2 hónapig nem lesz hatása - állítsa le őket elvileg. Chat-pat, kényeztetheti magát, de ne legyen mindennapi, hanem valami különleges.
Rajtad függ, hogy mennyit fogsz fogyni - mennyit mozogsz, milyen az anyagcseréd, de mindenképpen sok a felesleges kilód. és ha nem hagyja abba a rossz szokásait, akkor 100 kilót hízik.
Nem szükséges teljesen leállítani a kenyeret, de napi 2-3 szeletre kell korlátozódnia. Fogyasszon fekete kenyeret, ha úgy tetszik.
Ne egyél többet naponta háromszor. A főétkezések között ne egyél!
Ne egyél több mint 1400 kalóriát naponta.
Szerintem sokkal fontosabb, hogy hagyd abba a hízást, a fogyás önmagában fog bekövetkezni, ha nem eszel káros dolgokat.
2. Attól függ, hogy mennyi kenyeret, péksüteményt stb. Ha a szervezetnek nincs elegendő energiája, zsírlerakódásokat fog felhasználni. 1 gramm zsír 9 kcal., Ezért minden megtakarított 9000 kcal után 1 kg-ot fog fogyni. szubkután zsír (még egy kicsit több, mert átalakulásuk glikogénné szintén energiaigényes).
3. Haha, nem mondhatod biztosan. Minden szervezet más és más. Ha abbahagyja az édességeket és üdítőket, de hamburgert tölt magának, aligha lesz eredmény. Ha valóban fogyni akar, akkor egy bizonyos időre abbahagyja a kenyeret, édességeket és üdítőket, és lefogy. Feladatokat csinálni!