Hány kalóriát égetünk el, ha súlyunk szerint járunk

Miért a séta az egyetlen és legjobb módja annak, hogy minden nap fitt és egészséges maradjon

A mérsékelt séta ideális segítő a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Amíg rendszeresen a szabadban sportol, nincs szüksége más sportra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A séta nemcsak javítja a szív- és érrendszer egészségét és növeli a vérkeringést, hanem remek módszer az életveszélyes betegségek leküzdésére is.

Az alábbiakban meg kell találnunk, hogy átlagosan hány kalóriát égetünk el naponta, miközben járunk:

# Ha súlya 54 és 63 kg között van

-Mérsékelt ütemben járva:

15 perc: 50 kalória

30 perc: 100 kalória

1 óra: 200 kalória

-Gyors tempóban járáskor:

---