Hány kalóriát égetünk el éjszaka, ha nem alszunk

  • Csillagok
  • A show
  • Divat
  • Egészség és szépség
  • Anya
  • Ház
  • Kíváncsi
  • VЯRAFIED
  • Adj egy mancsot
  • Szerelem és szex
  • Bevásárlás
  • PR zóna
  • Beszélj az alvásról
  • Teszteltük az Ön számára.
  • Egy óra múlva újra
  • Fénykép
  • DirTV

Hány kalóriát égetünk el éjszaka, ha nem alszunk

Amerikai tudósok először számolták ki az éjszakai alváshiány során elvesztett energia mennyiségét - írja a BTA a "Sciences et Avenir" folyóiratra hivatkozva.

égetünk

Vizsgálatuk eredményei azt mutatják, hogy az alváshiány körülbelül 135 kalóriát "olvad" meg, azaz. egyenértékű kalória két szelet kenyérrel vagy egy 220 milliliter csésze tejjel. Fizikai erőfeszítésben kifejezve ez az energia hasonlítható össze azzal az energiával, amelyet fél óra sétával töltöttek el. Másrészt a 8 órás alvás körülbelül ugyanannyi energia megtakarítását teszi lehetővé.

A vizsgálatban 7 résztvevő vett részt. Három napig diétát kellett követniük, hogy fenntartsák testtömegüket. Az első nap egy 16 órás ébresztést tartalmazott, majd egy 8 órás szunditást. A második és a harmadik nap 40 órás folyamatos ébrenléthez kapcsolódott, amelyet 8 óra alvás követett.