Hány kalóriát égetnek el az izmok; CorpFit

Kiadta: Kosztadin Zashev 2019. május 27-én

PopularNéphiedelem, hogy fél kilogramm izom napi 50 kcal-t éget nyugalmi állapotban, vagy tízszer többet, mint a zsír. Az ezzel kapcsolatban végzett kutatások azonban azt mutatják, hogy az izom és a zsír kalóriakiadása között nem olyan nagy a különbség - 1 kg izom valójában 13 kcal/nap éget el, és 1 kg zsír - 4,5 kcal/nap (kb. 3-szor javára) az izmok).

égetnek

👉Ebből a tényből kifolyólag két azonos súlyú, de eltérő testösszetételű embernek (az egyiknek 5 kg-mal több izma van, a másiknak 5 kg-mal kevesebb izma és 5 kg-mal több zsírja van) napi kalóriakülönbsége lesz az alapanyagcserében 42,5-től. kcal.