Diétát követsz, de nem fogysz - mi ennek az oka
Manapság különféle okok vannak arra, hogy elveszítsük súlyunk felett az irányítást. A világ megőrül, a járvány tombol, és az érzelmi evéssel való menekülés csábítóbbnak tűnik, mint valaha. Ennek ellenére elég sok olyan ember van, akinek még ilyenkor is sikerül betartania a diétát, és szigorú rendeket követ, amelyek segítenek a fogyásban. De ha az eredmények nem felelnek meg az elvárásainknak, sok csalódást okozhat az életünkben, amitől elveszítjük az indulatainkat, és még kevesebb egészséges ételt kezdünk el fogyasztani, mint korábban.
Tehát, hogy ez ne fordulhasson elő, derítsük ki, melyek a leggyakoribb okok, amelyek miatt a diéták egyszerűen nem működnek, és hogyan tudjuk valóban fenntartani az egészséges testsúlyt idővel.
1. Túl keveset egyél
Néhány ember, aki megpróbál fogyni, egyszerűen csak éhen hal, de ez inkább káros, mint hasznos. Ha mindennap kevesebbet eszünk, akkor a testünket úgy érezzük, mintha "vészhelyzet" lenne, és valójában a lehető legtöbb zsírt tárolnánk. Ez számos tanulmányból ered, köztük egy nagyszabású klinikai tanulmányból, amelyet 1944 és 1945 között végeztek, és amelyet a témában az egyik legkiemelkedőbb és legátfogóbb tudományos cikknek tekintenek.
Ezenkívül, ha éhen halunk, károsítja mentális állapotunkat és motivációnkat az étrendhez való ragaszkodáshoz. Ez egy olyan feltétel, amelyről a szakértők úgy vélik, hogy előbb-utóbb elkerülhetetlen törésponthoz vezetnek, ami valójában sokkal többet fog enni, mint a diéta előtti időszakban.
2. Egész nap vár egy nagy kényeztető étkezésre
Megpróbál-e nem enni hosszú órákig, amíg el nem jön a várva várt pillanat, amikor elkészít egy nagy és kényeztető ételt, amely kielégíti érzelmi és fizikai éhségét? Ha igen, akkor tudnia kell, hogy ily módon jelentősen lelassítja az anyagcserét, ami valójában gátolja a fogyást és zavarja az étrend működését.