Hány kalória és cukor van az italokban »Fórum» Vélemények
"Az ital újragondolása" egy kampány, amelynek középpontjában az édesített italok, például szénsavas italok, mesterséges gyümölcslevek és energiaitalok cukorbevitelének csökkentése áll. Kanál cukor! Naponta több mint 300 kalóriát adnak hozzá. Ez évente 30 plusz fontot jelenthet. Találd ki, mi a legtöbbjük?
Az átlagember évente csaknem 90 kg cukrot eszik - körülbelül 0,250 g naponta. E kalóriák legnagyobb forrása Édes szénsavas és energiaitalok.Mindannyian tudjuk, hogy a cukorból származó extra kalóriák súlygyarapodáshoz vezetnek, ami veszélyeztetheti az embereket az egészség, az olyan egészségügyi problémák, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
- A szénsavas italok a legfontosabb cukorforrások a modern ember étrendjében
- A tizenévesek kétszer annyi szénsavas italt fogyasztanak, mint a tej.
- Az amerikaiak évente 56 milliárd dollárt költenek cukros üdítőkre.
- Az édes italoktól nem érzi jóllakását, és néhány órára éhesebbé teheti ivása után.
- Ma egy ember 300 kalóriával többet fogyaszt naponta, mint 30 évvel ezelőtt. Ezeknek a kalóriáknak csaknem 50 százaléka cukros italokból származik, ami az elhízás járványának fő hozzájárulója.
- Egy éven keresztül minden nap csak egy üveg szódavíz fogyasztása 25 plusz fonthoz vezethet. Számos sportenergia-ital és oldható vitamin kevesebb kalóriát és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a szénsavas italok, de ezek sem annyira hasznosak. Ezeknek az italoknak csak egy fogyasztása egy éven keresztül 10–13 kg súlygyarapodást eredményez. Kerülje el őket, hacsak nem vesz részt triatlonon vagy más nagyon megerőltető edzésen.
- Az energiaitalok sok cukrot és koffeint tartalmaznak. Naponta csak egyet igyon, és egy év alatt körülbelül 10 kg-ot hízik.