Mi a kapcsolat a koleszterin és az alvás között

A koleszterin létfontosságú szerepet játszik a D-vitamin és bizonyos vitaminok előállításában hormonok sőt a sejtmembránok képződésében is.

Különböző típusú koleszterin létezik. Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) egy koleszterin, amely gyakran negatív egészségügyi hatásokkal jár. Több zsírból áll, mint fehérjéből. Túl sok belőle felépülhet és lipid plakkok képződhetnek az artériákban, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.

Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) viszont képes felszívni a felesleges koleszterint. Először ellátja, amire a testnek szüksége van, majd megtisztít mindent, ami felhalmozódna.

Különböző vizsgálatok szerint a túl sok és a kevés alvás egyaránt negatívan befolyásolja a test lipidszintjét. Éjszakánként kevesebb, mint öt óra alvás növeli a magas szint kockázatát trigliceridek (a vérben található molekulák, magas koncentrációjuk a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatával jár együtt) és alacsony HDL-koleszterin („jó koleszterin”) szintje nőknél. A nyolc óránál hosszabb alvásnak is hasonló eredménye van. A férfiak nem annyira érzékenyek az alvás mennyiségére, mint a nők.

---