9 módszer 10 000 lépés megtételére hidegben - Tialoto

Az alacsony hőmérséklet miatt ne hagyja abba a járást

megtételére

Sok embernek nincs ideje vagy vágya a testmozgásra, de formában akarnak lenni, ezért megpróbálnak napi 10 000 lépést megtenni. Ha enyhe az idő, a gyaloglás sokkal élvezetesebb. De télen a vágy hirtelen csökken, és a lustaság gyakran érvényesül.

Íme néhány ötlet, hogyan maradhat motivált és hogyan teljesítheti céljait.

1. Menj haza

Amint felkel, tegye a zsebébe a telefont, és a reggeli rituálék végrehajtása közben lépéseket halmoz fel. Ugyanez vonatkozik a házi feladataira is. Látni fogja, hogy sok erőfeszítés nélkül átlagosan napi 2-3 ezer lépést tesz meg otthon. Ha még mindig nincs elég, a zene körül mozoghat a nappaliban, akár egy könyvvel a kezében, amíg elkészíti a megfelelő számot.

7 kimondatlan magatartási szabály az edzőteremben

Sport: Ha nem hasznos?

6 hiba, amit nem lehet lapos hassal elkövetni

2. Haladjon a megállóban

A buszra vagy a metróra várva egy lépést tehet oldalra és vissza. Ez kétségtelenül több száz további lépéssel jár.