Halolaj - előnyök és károk
A halolajat tőkehalmájból és más halakból nyerik. Az A-vitamin és a D-vitamin forrása. A 18. és 20. században használták az angolkór, a D-vitamin hiányából eredő betegség kezelésére és megelőzésére.
Hal olaj gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban vitamin-kiegészítőként értékesítik. Gyógyszerként használják ízületi fájdalmak és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
A halolaj összetétele és kalóriatartalma
A halolaj kalóriatartalma - 1684 kcal/100 g.
A-vitamin - a napi érték 3333,3% -a 100 grammban. Az immunrendszer fontos összetevője. Szabályozza a reproduktív funkciót, felelős a bőr és a látószervek egészségéért.
D-vitamin - a napi érték 2500% -a 100 grammban. Számos folyamatban vesz részt - a megfázás és az influenza megelőzésétől a 16 rák kezeléséig. A D-vitamin megtisztítja az agyat a nehézfémektől, beleértve a higanyot is. A D-vitamin-hiány autizmushoz, asztmához, 1. és 2. típusú cukorbetegséghez vezet, valamint a kalcium-anyagcsere rendellenességeit is okozza.
Omega-3 zsírsavak - 533. A napi érték 4% -a 100 grammban. A halak omega-3 zsírsavakat kapnak a fitoplankton fogyasztásával, amely felszívja a mikroalgákat. Ezek antioxidánsok, amelyek enyhítik a gyulladást és erősítik az ereket.
E-vitamin - felgyorsítja az anyagcserét, felelős a reproduktív működésért.
A halolaj előnyei
A halolaj hasznos tulajdonságai régóta ismerik az Észak-Európában élő emberek. Hosszú télen az immunitás növelésére és a védelemre használták. A halolaj egyedülálló tulajdonságai enyhíti a gyulladást, csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát, elnyomja a szorongást és a depressziót, és biztosítja az agy és a szem működését.
Csontokhoz és ízületekhez
A halolaj segít izomfájdalmak és görcsök, reuma, ízületi gyulladás, ízületi fájdalmak esetén. Helyettesíti egyes nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazását. A halolaj rendszeres fogyasztása idős korban növeli a csont ásványi sűrűségét. Különösen fontos a nőknek szedett halolaj - ez segít elkerülni a csontritkulást a posztmenopauzás időszakban.
A szív és az erek számára
Halolaj napi bevitele csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, javítja az érrendszer egészségét, csökkenti a lipidek mennyiségét és csökkenti a koleszterin plakkok képződésének kockázatát.