Halak szürke tőkehal a sütőben

tőkehal

Szükséges termékek

1 darab. egész hal „Heck”, megtisztítva
1 darab. vízhagymát, körökre vágva
3 db citromos szeleteket
egy kis só (12 m feletti gyermekek számára)
olivaolaj
kakukkfű

Táplálkozási összetétel:

Hal: A-, B3-vitamin és ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, szelén, nátrium, cink-foszfor, aminosavak

Előkészítési lépések

1. Tegye a megtisztított halat sütőfóliára. Kívül és belül olívaolajjal kenjük meg. A halakat kívül-belül megszórjuk kakukkfűvel. Tesszük a citromszeleteket. Rendezze a hagymát a halakra és azok alá, és szorosan tekerje be a fóliát.