Hálaadás kalóriák, meddig kell mennie

Számolja ki, meddig kell megszabadulnia attól, amit az ünnepen megesz

Meddig kell elmennie ahhoz, hogy kalóriát égessen a hálaadás alkalmából? Ellenőrizze ezt a táblázatot, hogy megtudja, meddig, kilométerenként és lépésenként kell megtennie.

Az átlagos hálaadás-vacsora könnyen tartalmazhat 3000 kalóriát, és általában még 1500 kalóriát adnak hozzá néhány harapnivalóval és itallal előtte és utána. Mi van veled? Jelölje meg a kedvenc ételeihez szükséges távolságot, és készítsen séta tervet.

Hálaadás kalóriák és séta

italok:

Kalóriák

Miles

lépések

1 vegyes ital

1 pohár bor

1 csésze kávé tejszínnel és cukorral

1 üveg almabor vagy pezsgő szőlőlé

Snackek:

Kalóriák

Miles

lépések

1 szár zeller krémsajttal

1 keksz sajttal

1/2 csésze vegyes nyers zöldség

1/2 csésze vegyes dió

1/2 csésze friss gyümölcs

1 uncia tortilla vagy burgonya chips

1 evőkanál. kanál chipshez

Saláták:

Kalóriák

Miles

lépések

3 csésze saláta diétás öntettel

1 evőkanál tanyasi öntet

1/2 csésze zselatin gyümölccsel

1/2 csésze Waldorf saláta

Főétel:

Kalóriák

Miles

lépések

6 uncia szárított sonka

6 uncia fehér és sötét pulyka

6 uncia fő borda

1/2 csésze áfonyamártás

1/2 csésze burgonyapüré

1 sült burgonya tejföllel

1/2 csésze zöldbab főzés

1/2 csésze szójabab

1/2 csésze kandírozott édesburgonya

Desszert:

Kalóriák

Miles

lépések

2 csokoládé érme

2 kis süti csokoládé chips-el

1 darab almás pite (1/8-os 9 hüvelykes pite)

1 darab pekándió (1/8-os 9 hüvelykes pite)

1 darab bors (9/8-os pite 1/8 része)

1/2 csésze tejszín

1/2 csésze fagylalt

Maradékok:

Kalóriák

Miles

lépések

1 törökországi szendvics majonézes és áfonyamártással

1 szendvics bolyhos mártással töltelékkel és mártással