Hajdina diéta - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva: jan. 2017. 26
Ennek az étrendnek az eredménye minden ember számára egyedi, mivel sok tényezőtől függ.
A hajdina diéta az egyik legnehezebb, de a leghatékonyabb azok számára is, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Időtartam: 1 hét
Fogyás: 5-7 kg.
A hajdina az egyik legfinomabb és legegészségesebb diétás termék. Kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más gabonafélék, és értékes diétás fehérjetermék. A hajdina vitaminokban, aminosavakban és nyomelemekben gazdag. Magas a vas-, kalcium-, foszfor- és jódtartalma. A hajdina gazdag B-vitaminokban (B1, B2, B6), PP-ben és rutinban.
Mi hasznos a hajdina?
A hajdina rostokban gazdag, amely segít megtisztítani a beleket. Kiváló eszköz, amelyet maga a természet hozott létre a székrekedés megelőzésére. Ezenkívül méregteleníti a májat, erősíti a kapillárisokat és csökkenti a koleszterinszintet. Ismert, hogy segít az osteoarthritisben és a hasüreg betegségeiben is. A hajdina még vélhetően segít megszabadulni az enyhe depressziótól, mivel hozzájárul a dopaminszint növeléséhez. De ebben az esetben a legfontosabb tulajdonság az, hogy a hajdina nagy mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyeket a szervezet lassan felszív, és sokáig jóllakottság érzetét kelti.
Ahhoz, hogy átélje ezt a monodietát, egészségesnek kell lennie. Bár ez a gabona nagyon hasznos, és a diéta betartása során nem kell kalóriákat számolnia, mégis jó, ha először táplálkozási tanácsadóval fordul.
A hajdina ellenjavallt azok számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban. A fekélyek és a krónikus gyomorhurut fokozódhatnak. Nem ajánlott akkor sem, ha edz, vagy munkája fizikai aktivitással jár. A diéta első vagy második napján észrevehető gyengeséget, letargiát, sőt álmosságot fog érezni. Még akkor is, ha teljesen egészséges vagy, ne végezd el ezt a diétát súlyos mentális terhelés alatt. Jobb várni a pihenésre vagy a vakációra.