Hajdina diéta fogyás 7 napig - női magazin
A fogyás egyik legbizonyítottabb módja a hajdina diéta, elég kielégítő és nagyon egyszerű. A szigorú mono-diéta címe ellenére a szervezet könnyen tolerálja, és lehetővé teszi, hogy átlagosan 7 kg-ot fogyasszon el egy hét alatt. A hajdina diéta fő jellemzője, hogy a zabpelyhet nem főzni, hanem párolni kell. Ennek a módszernek az előnyei közé tartozik a fogyás - a koronás étel elkészítéséhez szükséges minimális erőfeszítés - hajdina és az adóügyi költségek, mivel az étrend menü a legkedvezőbb árú termékekből áll.
A fogyás másik egyszerű módja a lusta emberek étrendje. Garantált eredmény - mínusz 2 kg naponta. Részletek a link alatt:
Hatékony fogyás a hajdina étrendben
Érdekes tudni:
- Hatékony hajdina és alma diéta
- Hajdina diéta 3 napig
- A legjobb háromnapos diéta fogyáshoz
- Fogyás és a bél egészségének javítása - diéta
- Diéta hús nélkül fogyáshoz
- Kefir diéta heti 10 kg fogyáshoz
A hajdina-diétán csak egy hét alatt lehet hatékonyan fogyni, hogy 5-10 font súlyfelesleget fogyjon. A fogyás mellett ezzel a táplálkozási módszerrel az immunitás megnő, a vérnyomás és a vér koleszterinszintje normalizálódik, a szív- és érrendszer megerősödik, a haj, a körmök és a bőr állapota javul. A szervezet megtisztul a káros méreganyagoktól és méreganyagoktól.
A diéta lényege - napi 400 gramm párolt gabonafélék bevitele (lehetőleg nyers, nem sült), 1 liter kefir, néhány cukrozatlan gyümölcs, nem keményítőtartalmú zöldség. Az étkezést el kell különíteni, az étkezések közötti pihenésnek legalább két órának kell lennie. A gyomor-bél traktus munkájának normalizálása érdekében egy nap sok vizet kell inni, lehetőleg 1,5-3 litert.
Ezzel a módszerrel a fogyás tilos a só, cukor, alkohol használata. A vércukor hiányából fakadó legkisebb gyengeségnél és szédülésnél megengedett egy teáskanál természetes méz felhasználása, vagy néhány csepp citromlé hozzáadásával meleg vízben történő feloldása.
Alapszabályok
A hajdina diéta alapszabályai:
A táplálkozási szakemberek szerint a hajdina étrendet heti 7 kg testsúlycsökkentés céljából otthon könnyen elviseli a szervezet. Ha a fogyás eredménye nem teljesen kielégítő, akkor még egy hétig folytathatja ennek a sémának a fogyasztását, de a napi étrendjébe tegyen bele többet a megengedett zöldségekből és gyümölcsökből.
Ehetek gyümölcsöt?
Minden súlya ellenére a hajdina diéta biztosítja a gyümölcsök fogyasztását, a banán és a szőlő kivételével. A gyümölcsök adalékként használhatók zabpehelyben és rágcsálnivalókként. Érdemes előnyben részesíteni a cukrozatlan gyümölcsöket. A gyümölcs glükóz tartalma miatt reggel a jobb emésztés érdekében használja őket.
Diétával megengedett gyümölcsök:
- zöld édesítetlen alma
- sárgabarack
- szilva
- kiwi
- narancssárga
- görögdinnye
- grapefruit
- birsalma
- cseresznye
- őszibarack
- dinnye
Menü minden nap
Hajdina diéta fogyás 7 napig - menü minden nap (reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora):
Kedd:
- Égő hajdina. joghurt;
- Hajdina zabkása párnak;
- joghurt;
- Hajdina zabkása szárított sárgabarackkal;
Kedd:
- Hajdina aszalt szilvával;
- Hajdina zöldségekkel;
- Prostokvasha;
- Hajdina zabkása. Kefir.
- Hajdina zabkása reszelt zöld almával;
- Hajdina. Sárgarépasaláta;
- joghurt;
- Égő hajdina. joghurt;
Kedd:
- Párolt hajdina. Prostokvasha;
- Zabpehely. Fehér káposzta saláta;
- Zöld alma;
- Hajdina. Kefir.
- Hajdina joghurttal;
- Hajdina zabkása. Sárgarépasaláta;
- Grapefruit;
- Hajdina kefirrel és zöldségekkel.
- Hajdina joghurttal;
- Zabpehely. uborka;
- Prostokvasha;
- Hajdina szárított gyümölcsökkel.
- Hajdina zabkása tejjel 1%;
- Hajdina és egy pohár kefir;
- Zöld alma;
- Kefir.
Az otthon alkalmazott 7 napos étrend a leghatékonyabb, nem szabad eltérni az alapelveitől. Akut éhség esetén meg lehet inni egy pohár 1% joghurtot vagy szárított tejet. Kipróbálhat egy snacket egy zöld almával, és hozzáadhatja az aszalt gyümölcsöt vagy 1 teáskanál mézet magához a kásához. Hajdina diétán egy hétig 5-8 kg-ot fogyhat.