Hajdina diéta - FitMAX3

Alacsony költség, egyszerűség, hatékonyság - ezek az erények, amelyek hajdina diétát fogyókúráznak, már az ókor óta ismertek. Sokan azonban összezavarták - gyors fáradtság, fejfájás, hirtelen hangulatváltozások, csökkent nyomás, monotonitás. Mindenesetre a következmények szigorúan egyediek, de általában pontosan ezeket a jellemzőket kell figyelembe venni.

Fogyás mechanizmusa

A hajdina más diétáitól abban különbözik, hogy nagyon tápláló termékre van szüksége. 100 g gabona körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, amelyek teljes jóllakottság érzetet adnak és kiküszöbölik a kimerültséget.

Hogyan történik a fogyás:

• a fenékben található szénhidrátok és rostok nagyon lassan dolgoznak fel;
• emésztésükre sok energia szabadul fel;
• az étkezés utáni éhségérzet nem érezhető elég hosszú ideig;
• ennyi idő alatt a normál működéshez szükséges glükóz bejut a véráramba;
• az élelmi rostok megtisztítják a gyomor falát a szerves hulladékoktól, megalapozzák az emésztést és felszívják a zsigeri zsírszövetet, ezért a hajdina étrendet elsősorban fogyáshoz ajánlott használni;
• felszabadul a bél káros anyagaiból, elősegíti a gyors anyagcserét, ami a fogyástól függ.

Ezen jellemzők miatt a hajdina étrendet sok táplálkozási szakember javasolja a gyors fogyás érdekében. Lehetővé teszi akár napi 1 kg fogyást, így alkalmas arra, hogy röviddel egy fontos esemény előtt rendbe hozza a figurát.

Ellenjavallatok

A hosszan tartó vagy helytelen étrend egészségügyi problémákhoz vezethet. A cukrok hiánya hipoglikémiát okoz, amelynek fő tünetei a szédülés és a késleltetett gondolkodás. Ezért olyan fontos betartani az ellenjavallatokat.

Betegség:

• cukorbetegség;
• fekély, gyomorhurut és egyéb betegségek INTESTINAL;
• magas vérnyomás;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• anyagcsere problémák;
• szájgyulladás, ínygyulladás;
• onkológiai betegségek;
• vese/májelégtelenség.

Fiziológiai állapotok:

• életkor 18 évig;
• változás kora;
• terhesség alatt;
• szoptatás;
• menstruáció.

A helyzet ellenjavallatai:

• vizsgák;
• versenyek;
• nagy terheléssel járó munka (fizikai és szellemi).

A helyzet ellenjavallatai - ezek az életkörülmények fokozottabb koncentrációt, intenzív agymunkát, kényszerű fizikai aktivitást igényelnek. Ilyen időszakokban a szervezetnek megfelelő táplálékra, tápanyagellátásra, szénhidrátra van szüksége. A jó dolog ebben a diétában a hajdina nélkülözésen alapul.

Lehetőségek

Különböző lehetőségek vannak a hajdina étrendre, ami megkönnyíti a módszertan megválasztását. Például 10 kg-os vagy annál nagyobb fogyáshoz legalább 2 hétig kell rajta ülni, mint más ételek feneke. Ha a súlyt gyorsan le kell tenni - kényelmesebb a nehéz 3 napos étrend vagy a böjt nap.

Az időjárásról

Három nap

A 3 napos étrend több változatban jelenik meg:

Klasszikus - magában foglalja a gabonafélék, a forralt víz használatát. A napi menü: öt relatív adag fő termék (a tenyerében), 2 alma/körte/grapefruit/saláta, egy pohár joghurt éjszakánként. A táplálkozási szakemberek szerint ez a megfelelő hajdina diéta a fogyáshoz, különféle kiegészítő termékek és fűszerek nélkül.

Syroedcheskaya zöld hajdina - ez egy élelmiszer csírázó szemek. Az éhezés előestéjén lefekvés előtt igyon egy pohár joghurt koktélt és aszalt szilva/hashajtó teát. A gabonaféléket öntözik, megszórják citromlével, és 3 napig ezzel a "zabkásával" táplálják. További termékek a nap folyamán: 3 alma, 2 körte, 300 g bármilyen gyümölcs koktélrázogatása az étkezések közötti szünetekben. Lefekvés előtt - egy evőkanál lenmagolajat.

Veszteség - legfeljebb 4 kg.

Ha nem lehet sem párolt, sem csírázott gabonafélét, akkor főtt hajdina diétát tartson. Nem ad ilyen erőteljes eredményeket, de mégis képes egy alakot rendbe hozni vele.

Heti

Szigorú diéta lehet, lehetővé téve a párolt hajdina zabkását forrásban lévő vízzel, napi egy ital 1,5 literes joghurtból és fél liter bármilyen egyéb folyadékból - ásványvíz, gáz, turmixok, gyógytea nélkül -.

A szokásos 7 napos súlycsökkentő program annyi gabonafélét fogyaszt, amennyit csak akar (de természetesen csak étkezésig). Van egy Pierre Dyukana által készített technika, amely legfeljebb 200 g zabkását ajánlja naponta.

---