Hajdiéta

Abban az esetben, ha törékeny vagy száraz haja van, az étrendbe bele kell foglalnia olyan ételeket, amelyek magas zsírsavtartalmúakat tartalmaznak. Ez lehet dió, olajos hal, gabonafélék, avokádó, olajbogyó. Emellett az ilyen típusú hajnak elegendő nedvességre van szüksége. Naponta legfeljebb hat pohár vizet kell inni.

A zsíros hajhoz diétás ételek szükségesek, amelyekben magas a C-vitamin tartalma. Ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya a bőr zsíranyagcsere folyamatának megsértésével jár.

A hangulatos és fénytelen hajról azt mondják, hogy a testnek nincs cinkje. A feltöltésre fel kell venni az étrendbe a tenger gyümölcseit, a napraforgót, a húst. A bőr és a haj színe a keletkező pigmentek típusától és a tirozin aminosavtól függ. Ez az elem megtalálható a banánban, a tejtermékekben, a mandulában és az avokádóban.

---