Hagyjuk abba félelmeink táplálását néhány egyszerű technikával

Egyes elméletek szerint az ember csak a hangos zajtól és az eséstől való félelem miatt születik. Minden más félelem kiderül, hogy bennünk egy tapasztalat vagy a környezetből származó fenyegetés következménye. Ez azt jelenti, hogy könnyen megszabadulhatunk szinte minden félelmünktől, és szorongás, depresszió és kétségbeesés nélkül élhetünk egy életet? Van-e mód arra, hogy legyőzzük félelmeinket, mielőtt átvennék a pszichénket, és mielőtt olyan gondolatokat vetnének ránk, amelyek tovább veszik az erőnket?

Idő

A félelem megvalósításának egyszerű technikája, mielőtt átvenné és befolyásnak vetene alá minket, kulcsfontosságú elemként használja az időt. A negatív gondolat felmerül bennünk, és ha 20 másodperc múlva más ilyen gondolat nem jelenik meg, akkor nagy valószínűséggel eltűnik anélkül, hogy hatással lenne ránk. Ami azt jelenti, hogy nagyon kevés időnk van arra, hogy rájöjjünk, hogy ez a gondolat felmerült, és csak elkezdünk valami másra gondolni. Egy teljesen más témára összpontosítva megszabadítjuk elménk a félelem gondolatától, és zavartalanul folytatjuk a napunkat. Miután ez a rövid idő eltelt, a negatív fókusz más emlékeket, gondolatokat talál, amelyek relevánsak az állapotunk szempontjából, és így megindul a félelem hulláma.

Akció

Ha végül is nem sikerült legyőznünk a ránk emlékeztető félelmet, akkor valamilyen cselekvésre irányíthatjuk a figyelmünket és erőfeszítéseinket. Akár aerobikot, mosogatást, irodai munka bejelölését vagy valami főzést választ, az akció annyira magával ragadja az elmét, hogy szó szerint másra sem gondol. Minél átfogóbb a tevékenység, annál könnyebb a félelmekre gondolni valahol a háttérben, és egy-két óra múlva már nem is emlékszünk, hogy léteztek egyáltalán.

---