Hagyjuk abba a tejtermékeket

Évek óta híresztelik a tejtermékek ellen, hogy zsírtartalmuk miatt nem lehetnek részei az egészséges étrendnek. És sokan nem hajlandók fogyasztani őket, hibáztatják őket a puffadásért és a gyomorrontásért. Sok híresség, például Chloe Kardashian azt állítja, hogy az általuk épített karcsú alak alapja az összes tejtermék elutasítása. Legtöbbünk számára azonban nehéz megfosztani magunkat a kedvenc sajtjainktól, a tejtől vagy a fagylalttól. Hogyan lehet élni fagylalt nélkül? Különösen most, hogy jön a nyár. Elérhetjük-e a kívánt értéket, ha abbahagyjuk a mindenféle tejtermék fogyasztását?

Nos, ne rúgd ki a tehenet a házból. A táplálkozási szakemberek legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a tejtermékek, beleértve a frisset és a joghurtot, sőt egyes sajtok is hozzájárulnak a fogyáshoz. A tejtermékekben található tejzsírra, fehérjére, D-vitaminra és kalciumra szükség van, amelyek támogatják a zsírégetés folyamatát. Az amerikai elhízásellenes ügynökség tanulmányából kiderül, hogy azok az emberek, akiknek alacsony kalóriatartalmú étrendje tejtermékeket tartalmaz, átlagosan kilogrammonként több zsír- és súlyvesztést veszítenek, mint a tejtermékeket kizáró, alacsony kalóriatartalmú étrendben.

---