Gyógyító újság; A Tenger erősíti az immunitást és meggyógyítja a stresszt
D-vitamin hiány pótlása
A D-vitamin ultraibolya sugarak hatására termelődik a bőrben - nem meglepő, hogy az északi embereknek határozottan hiányzik, főleg télen. A D-vitamin hiány az északi szélességi körök lakóinak 95-98% -ára jellemző, de a közelmúltban hiányt figyeltek meg a déli szélességi körök lakóinál. Ennek oka az a tény, hogy az emberek túl erős fényvédőt használnak, és kevesebb időt töltenek a friss levegőn.
És ez a hiány szó szerint az élet minden területét érinti. A D-vitamin szerepe szélesebb, mint a foszfor-kálium anyagcserében, valamint az oszteoporózis és az angolkány megelőzésében való részvétele, amint valószínűleg tudja. Részt vesz az immunreakciókban, a sejtek differenciálódásában, csökkenti a gyulladást.
A D-vitamin-hiány megelőzése érdekében naponta 20 percet kell tárolt karokkal és arccal napsütésben tölteni.
Elméletileg ezt a vitamint fel lehet tölteni úgy, hogy egy tengerparti üdülőhelyen tölti a nyaralását. A D-vitamin a zsírban oldódó kategóriába tartozik, és egy ideig, körülbelül három-négy hónapig tárolódik a zsírraktárban.
Tengeri homok a lábnak, tengervíz a bőrnek
Az előny elsősorban kozmetikai. A szörfös romantikus séta helyettesítheti a pedikűr szakember látogatását. Az a helyzet, hogy a nedves homok kiváló hámlasztó, segít a lábak (és nem csak azok) bőrének megszabadulni az elhalt sejtektől és megújulni, aminek köszönhetően a durva lábak megpuhulnak és tisztességes megjelenést kapnak.
Kívánatos, hogy a homok nagyon finom legyen - a Seychelle-szigetek, a Dominikai Köztársaság, a Bali-sziget vagy Kambodzsa strandjai tökéletesek.
Ezenkívül a homokon járás egyfajta talpmasszázs, amelyet az alternatív gyógyászat követői hasznosnak tartanak: azt állítják, hogy a talpmasszázs segít enyhíteni a stresszt, javítja a vérkeringést és erősíti az immunitást.
Ami a tengervizet illeti, lehetőségek vannak. Például ekcéma és atópiás dermatitis esetén kerülni kell. Pikkelysömörben - ellenkezőleg, gyakrabban élvezze a tengeri hullámokat. És akik pattanásoktól szenvednek, az orvosok azt tanácsolják, hogy napozzanak (természetesen mérsékelten): a D-vitamin antibakteriális tulajdonságairól is ismert.
A tengervízben történő fürdőzés során a bőr pórusai "kinyílnak", lehetővé téve az ásványi anyagok behatolását a test belsejébe. Ugyanakkor a méreganyagok eltávolításra kerülnek a szervezetből rajtuk keresztül. Ennek eredményeként a bőr egészségesebb és feszesebb megjelenést nyer. A magnézium - a tengervíz részét képező elem, jelentős szerepet játszik a bőr hidratálásában. Tanulmányok kimutatták, hogy a tengervíz tökéletesen hidratálja a bőrt, csökkentve az olyan kellemetlen tüneteket, mint a bőrpír és az érdesség.
A tenger mellett - több mozgás és jobb táplálkozás
A vita szerelmesei valószínűleg találnak valamit arra, hogy megválaszolják ezt az állítást: igen, tornázzon egy lapáttal a házban - ez is kiváló edzőterem. De az ilyen "munka" pihenés nem mindig alakul ki teljesnek. Másik dolog a tengerparti üdülőhelyek.
10 percnyi úszás közben a tengerben egy 70 kg-os személy 70 kalóriát éget el. A homokon való járás fél óra alatt 158 kalóriát veszít, miközben serkenti az ízületek munkáját, amelyhez nagyon hasznos a séta és a puha felületeken való futás.
Erősíti a láb izmait (járáskor), a vállát, a hátát és a karjait (úszáskor). Végül is az ember valószínűleg úgy dönt, hogy strandröplabdázik, elmegy hegyi sétára vagy kerékpározik.!
Az étkezés a tengerparti üdülőhelyen külön történet. Ha egy mediterrán vagy délkelet-ázsiai országba megy, akkor valószínűleg több halat és tenger gyümölcseit eszik (és több omega-3 zsírsavat fogyaszt, amelyekhez valószínűleg nincs elég) és zöldségeket (vitaminokat és rostokat) ), mint otthon. Az a személy, aki éppen jól evett, mindig jó hangulatban van, igaz?
A tengeri levegő jótékony hatással van a tüdőre
Őseink nagyon jól tudták ezt a tényt - emlékezve a tuberkulózisban szenvedőkre, akik üdvösséget találtak a tengerparton.
A tengeri levegő gyakorlatilag az összes ismert ásványi anyagot tartalmazza. Összetételében közel áll az emberi vérplazmához: fiziológiai összetételű, és a negatív ionizáció segít a nyomelemeknek abban, hogy a nyálkahártyák kényelmesen behatolhassanak az emberi szövetekbe és telítődjenek.
Az ionizált levegővel történő belégzés a tengeri üdülőhely körülményei között kellemetlen érzés nélkül zajlik, valójában egyáltalán nem tekintik gyógyító eljárásnak.
A gyógyító hatás a hidratálásban és a gyulladás eltávolításában áll. A friss levegő tenger általi lélegzése hasznos azok számára, akik tuberkulózisban és obstruktív tüdőbetegségben szenvednek, vagy tüdőgyulladásból vagy hörghurutból lábadoznak. De természetesen ez nemcsak tüdőbetegségekben hasznos. A megavárosok lakói szennyezett levegőt lélegeznek be magas gyanta- és kipufogógáz-koncentrációval, fenntartja a felső légutak nyálkahártyájának gyulladását, növekszik a fertőzésekre való hajlam. A tengeri levegő elnyomja a gyulladást, helyreállítja a nyálkahártyát.