Hagyás nélkül hagyja abba a dohányzást - Tialoto
Íme néhány módszer a dohányzás abbahagyására súlygyarapodás nélkül
Reggel gyújtsa be az első cigarettáját öt perccel az ébredés után. Naponta egy csomagot szívsz. Még akkor is, ha beteg vagy! Nem bírja a helyeket, ahol tilos a dohányzás? Csalja magát, hogy a cigaretta megszabadítja a mindennapi stressztől? És mégis meg akarsz szabadulni ettől a függőségtől!
Egészségesebb életmódot folytass! De ne hízz! Itt tanácsolja nekünk a francia Dr. Dervo fül-, orr- és torokgyógyász, egykori dohányos.
Miért hízik az ember, amikor abbahagyja a dohányzást?
A korábban bevitt nikotin megölte az étvágyat, és nem éreztük magunkat éhesnek. Egyébként maga a dohányzás kalóriát éget el - napi 30 cigaretta annyi kalóriát éget el, mint egy óra gyaloglás. A másik ok az, hogy a dohányzásról való leszokás idegessé tesz bennünket, és arra ösztönöz, hogy folyamatosan együnk állítólag apró dolgokat - magokat, chipseket, kekszeket, amelyek azonban magas kalóriatartalmúak.
Milyen módszerekkel javasolja nekünk, hogy sikeresen abbahagyjuk a dohányzást, hízás nélkül?
Az első az, hogy cigarettapótlókat kell találni, hogy megkapja a szervezet által megszokott nikotinmennyiséget naponta. Használhat nikotingumit és tapaszokat.
Először segítenek abban, hogy megszabaduljon a cigaretta meggyújtásának káros szokásától. Hosszan tartó függőségben szenvedő dohányosok esetében mind a nikotingumi, mind a tapaszok használata egyszerre ajánlott.
Az első lépés megtétele után lassan és fokozatosan csökkentenie kell a napi bevitt nikotin adagját.
A második módszer az, hogy elkezdjen gyakorolni gyakorolni.