Ha valamit meg akar változtatni az életében - kezdje az étellel!
Ma szeretnék beszélni azokról a pillanatokról, amikor elveszítjük a motivációt. Amikor kissé mérgesek vagyunk az életre, mert az nem adja meg nekünk, amit szeretnénk. Olyan pillanatok, amikor úgy érezzük magunkat, mint egy fekete lyuk, mert semmi sem megy a tervek szerint. Épp ellenkezőleg, csak a baj ér bennünket.
Nekem is vannak ilyen pillanataim. Mindenkinek van. Legyen szó valamiről, ami az egészséghez vagy a munkához kapcsolódik, kétségbeesettnek érzi magát, mert felszedett néhány kilót és diétázott. Ne feledje, hogy mindennek megvan a megoldása. Mit tegyek, amikor ilyen fekete lyukban vagyok, és úgy tűnik, semmi sem megy jól?
Körülbelül egy hétig szoktam haragudni az egész világra. Dühös alatt azt értem, hogy otthon maradok és az életre gondolok. Végül úgy döntök, hogy ha meg akarom változtatni azt, ami velem történik, akkor mást kell változtatnom az életemben.
Az első dolog, amihez mindig fordulok, a táplálkozás. Nagyon érdekes oldalról nézni az életemet - néha elképesztő dolgokat veszek észre. Például amikor kaotikus és kiegyensúlyozatlan étrendem van, minden, ami körülöttem történik, ugyanúgy néz ki.
Fogalmad sincs, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolhatja az elmédet. Ha étrendje tiszta, rendezett és rendezett, ha nem viszi túlzásba és fordítva - ne engedje meg magának, hogy túl éhes maradjon, és ha elég kitartó ahhoz, hogy szokásává váljon, meg fog lepődni, mennyi hely szabadulhat fel tudatában, ami lehetővé teszi, hogy megértse más problémáit.
Amikor zavartnak, stresszesnek érzem magam, és nem tudom, hová menjek, ha változást akarok az életemben, de nem tudom pontosan mit, általában először az étrendemet változtatom meg. Kiegyensúlyozom, kizárom a káros ételeket és megpróbálok minden nap ugyanabban az időben enni.
Milyen előnyei vannak ennek?
1. Energia
Ha valaha is fogyasztott gyorsételeket, vagyis sült ételeket, péksüteményeket, zsíros húsokat, sok kenyeret, kolbászt, szalámit, túl sok tejterméket a napi menüjében, akkor fogalma sincs arról, milyen különbséget tapasztalhat az útjában eszel. úgy érzed, ha korlátozod őket.
Ha energikusnak gondoltad magad, most kétszer is meg akarsz mászni az Everesten. egy nap alatt. Könnyűnek, nyugodtnak és boldognak érzed magad. Képzelje csak el, hogy érezné magát egy-két hónap, esetleg egy év múlva, ha folytatná ezt a diétát.
2. Javítja egészségét
Ez az energia és a könnyedség érzése nem önmagukban jönnek létre. Ahhoz, hogy így érezz, nyilvánvalóan valami megváltozik a testedben.
A testünk működéséhez vitaminokra, ásványi anyagokra és mindenféle hasonló anyagra van szüksége. Ha rosszul eszünk, nincs honnan szereznünk őket, és felhasználja a kellékeit. De ha továbbra sem adunk neki hasznos anyagokat, egy bizonyos ponton ezek a készletek elfogynak.
Ezután a test elkezd különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kinyerni a csontokból, a körmökből, a hajból és még ennél is rosszabbul - a testünk különböző szerveiből, míg egy ponton egyszerűen nincs honnan szerezni őket, és éppen akkor általában megbetegedünk valamiben.
Ha jól étkezünk, mind a betegség ezen pillanatát megelőzhetjük, mind egészségünket erősíthetjük. Még akkor is, ha a testünk tápanyagtartalékai kimerültek vagy már kimerültek, ha megváltoztatjuk az étrendünket, az nagyon gyorsan megkapja őket.