Ha tudok segíteni a kölcsönös egészségügyi étrendben

Helló, ez nagyon sokat motivál:))
Milyen fitnesz program izpylnqwashe prez towa ideje?
Az si namerih edna priqtna fitnes zalichka samo za zheni/vyv Varna /, no tuk nqma mnogo uredi i se nablqga glavno na aerobni, a ne na silowi ​​uprazhneniq.
btw. 10 kg van. A zsírfelesleg önmagában és a cellulit: ((

és a barátod, van-e olyan barát, akinek nincs barátnője?
csak viccel
meddig volt a főtt perec? és néha meg is csalok valamit, de káros, ha sokáig monoton ételt fogyasztok.

Szia Lina
Tehát van cellulitim és van, még a modelleknek is van! Őszintén szólva nem tudom, hogyan lehetne megszabadulni tőle, különféle krémekhez tartottam, de csak 1 alkalom után pihentettem iadenben, és elkezd megjelenni ismét! koiato hodia echitalishte "Maiakovski", zad Pikadili, do Chataldja! Zapoviadai tami tarsi Milen, toi mi e priateliat, shte ti napishe program i dieta.Moje i da es zasechem, az hodia kam 11 do 13. Zalata opredeleno e majka, no ima vsichki uredi, za vsyaka chast na tialoto, hodiat i dosta momicheta, i slabi i debeli, taka che niama za kakvo se pritesniavash!, a sport kisebb kilogrammokra szól ((15-ig), így könnyen jöhet és edzhet. A képzés 1 lv.
Ha van mit kérdezni!

Szia!
Kb. 4-5 hónapig voltam perecen + saláták + vitaminok.
Nem tudom, hogy egy és ugyanaz az étel megéri-e, de ezzel nincsenek problémáim! Amikor abbahagytam a fogyást, átálltam főtt csirkére, májra, zöldségre, ha van kedved, akkor megtehetem igyon efedrint + aszpirint + kávét, de ez csak akkor van, ha nincsenek problémáim. Az efedrin olyan készítmény, amelyet asztmásoknak adnak, emeli a testhőmérsékletet és égeti a zsírt. A gyógyszertárakban nem kapható, az edzőteremben rákos megbetegedések esetén ajánlott. Sok barátomat segítette a verseny megtisztításában!?

nem mondasz semmit egy barátod barátjáról.
5-6kg. letölteni elég. a probléma az, hogy nem tudok aerob edzést végezni, olyan érzés, mintha hatalmas lenne a szívem és nincs rajtam kívül.
perecre - ha már fogyasztott zöldséget és vitamint, de még mindig hiányzik a fehérje.

Sok barát:-)
és az erőnléted lecsökken, amennyit csak akarsz:-)
Hé, 5-6 kg nem sok, válasszon ételt napi 800-1000 kalóriára, tudja, édes, párolt, tesztelt, alkohol stb. Nélkül. Ön dönti el, mi ez!
Ami az aerob edzést illeti, ne ugorj vagy fuss, hanem próbálj meg biciklizni, vagy kattints vagy támadj (sorozatonként 20-30 ismétlés)
Ennek még mindig van hatása. Személy szerint a rám való kattintás sokat segít, meghúztam a lábam és a fenekem! És egy-két hónap alatt 3 cm-t fogytam! Ez nem kevés.!

Szombaton megyek ebbe a csarnokba, és amúgy is olcsóbb:)).
És komolyan veszem magam.

Szombaton a barátaim 10 és 16 óra között dolgoznak, de az edzőterem szombaton és vasárnap általában 19 óráig tart. Hétfőtől péntekig az edzőterem 9 és 91 között tart nyitva. Szombaton nem edzek, de megyek ott 15 órakor és maradjon 16.00-ig és keressük egymást.!

még egyszer köszönöm . csinálok sybotát

Helló Demetra, üdvözöllek a létezésedtől, és mondom, hogy ne add fel és hosszabbítsd meg a szellemiségedet, a jó suchetana ételt és a fizikai erőnlétet (feltételezem, hogy fitneszoktatód hozzád fog jönni) . lefelé és lefelé fogyni, az a bajom, hogy elég korlátozott az időm, 3 hónap múlva tettem fel, szerinted elég lesz? Te mennyi ideig fogysz. sujalqvam za nelovkiqt vupros, no nqmam ot kude da naucha podobna informaciq, okolo men sa 'se slabi:))
Siker!

---