Ha többet edz, kevesebb energiát használ fel
Az intenzív edzés nem azt jelenti, hogy több energiát használ fel, mert a test egy idő után képes alkalmazkodni valamilyen tevékenységhez. Legalábbis ezt mondja egy friss tanulmány.
Emberek ezrei töltenek hosszú órákat edzőtermekben. Ennek oka az, hogy mindig is azt gondolták, hogy minél intenzívebb az edzés, annál több kalóriát éget el.
Igaz, hogy a fizikai aktivitás döntő fontosságú az egészséges és stabil testsúly fenntartása szempontjából. azonban, A túlzott testmozgás olyan pillanathoz vezethet, amikor nem olyan hatékonyak, mint gondolnád.
Ez Herman Ponser legújabb tanulmányát mutatja. Ponzer a New York-i Egyetem kutatója. Kutatása arra enged következtetni a nagy intenzitású testmozgást végző emberek ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint az intenzív testmozgás.
Az eredményeket a Current Biology folyóiratban teszik közzé. A magazin ezt mondja a fizikai aktivitás korlátozza az energiafelhasználást. Ez a határ nem növekszik az edzés intenzitásával.
Ez megint azt mutatja az emberi test könnyen alkalmazkodik a változáshoz. Ily módon szabályozni és fenntartani tudja a megfelelő energiaszintet.
Kutatás: Ha többet edz, kevesebb energiát használ fel
2010 nyarán Herman Ponzer kutató érdekes találkozással találkozott Afrika egyik utolsó vadász törzsével - Hadzával.
Ennek a kísérletnek a részeként szentelte magát a nép energiafogyasztásának tanulmányozása. Megállapították, hogy több mint 10 km-t gyalogolnak. minden nap. A törzs emberei fizikai képességeiket a mindennapi munkák különféle típusaihoz is felhasználják.
Ponzer a férfiak köréből 30 férfit és nőt választ. Ez arra készteti őket, hogy igyanak egy kis vizet hidrogénnel és oxigén izotópokkal keverve.
Miután ezeket az atomokat megadták, az önkéntesek vizeletében figyelhető meg. Ponzer ezt használja, energiafogyasztásuk meghatározásához.