Ha gyakran nyúl a csokoládéért, hiányzik a magnézium
Mit jelent bizonyos ételekbe dobni?
A szakértők elárulják, hogyan lehet legyőzni az eszeveszett édesség utáni vágyat
Mindannyiunkkal történt. Annyira éhesek vagyunk, hogy gondolkodás nélkül rohanunk egy darab csokoládéhoz vagy egy fánkhoz, csak azért, hogy megállítsuk a gyomor kaparását.
Ausztrál táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ezek a szinte áthidalhatatlan rohamok annak a jele, hogy testünknek hiányoznak a meghatározott tápanyagok - írja a "Daily Mail" brit lap. Rejtett okai vannak azoknak az ételeknek a vágyakozására, amelyeket tudjuk, hogy kerülnünk kell - sült krumpli, zsíros szendvicsek, üdítők.
"Meg kell értenünk ezt az erős vágyat bizonyos élelmiszerek iránt, és hosszú távon elemeznünk kell, különben folyamatosan keressük a gyors éhséget, bármit is kapjunk a kezünkbe" - mondja Sandra Kuti táplálkozási szakember.
"Ha például csokoládét eszünk, az azt jelenti, hogy a tested sír a magnézium miatt" - mondja. Hogy egyensúlyba hozza a magnézium iránti igényt és megszüntesse a csokoládéálmot, Miss Kuti
A vágy, hogy más édes ételeket fogyasszon, leginkább a szén, a króm, a foszfor és a kén hiányáról beszél. Ebben az esetben meg kell növelni a nyers diófélék, zöldségek és friss gyümölcsök bevitelét. A halak, a tojás, az áfonya és a kelkáposzta is gazdag ezekben a tápanyagokban.
nitrogénhiány
Ezt ellensúlyozhatja, ha további vörös hús, tojás, friss sajt, tonhal, hüvelyesek kerülnek az étlapra.
Az alkohol szükségessége egyértelműen jelzi, hogy több fehérjére, kalciumra, glutaminra és káliumra van szükség - állítják ausztrál szakértők.
Sandra Kuti hozzáteszi, hogy küzdenünk kell a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek iránti éhség ellen, hogy jó formában legyünk és egészséges életmódot folytathassunk.
Egy másik ausztrál táplálkozási szakember, Jessica Sepel elárulja, hogyan lehet 10 lépésben megszüntetni az eszeveszett édességfogyasztási vágyat. Szerinte a nap legveszélyesebb ideje 15 óra.