Ha fogyni szeretne, vigyázzon a "folyékony kalóriákra"

Desislava Naidenova-Vicheva 2019.05.20

szeretne

Amikor fogyni akarunk, általában az ételre koncentrálunk. Az italok és az általunk általában használt folyadékok valahogy átjutnak a periférián. Sőt, gyakran elesünk néhány általános mítosz csapdájába: például tudja, hogy az egészség és az étrend nem azonos?

Ha a súlycsökkenés a célja, akkor jobb, ha elkerüli:

  • Alacsony kalóriatartalmú italok
  • Édesített teák
  • Gyümölcsitalok és gyümölcslevek
  • Édes kávéitalok (cappuccino, frappuccino stb.)
  • Rizs és szójatej
  • Sportitalok

Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítenek a dolgok kordában tartásában.

1. Kezdje el a felvett folyadékok naplójának vezetését

Tegyen egy kis kísérletet: írja le minden folyadékot, amelyet egy hétig szed. A reggeli narancslétől a fitnesz utáni izotóniás italon át a délutáni cappuccinóig és végül a rózsaüvegig. Jegyezze fel a megfelelő számú kalóriát. A hét végén számoljon fel. Még jobban meg fog döbbenni, ha a kalóriákat cukorrá változtatja.