Ha fogyni akar, dobja el a Goodlife edzőtermet
Az egészséges életmód nem a Crossfittel kezdődik, hanem a konyhában
Hallottad már azt a mondást, hogy "nem lehet túledzni a rossz étrendet"?
Az számít, hogy mit fogyasztasz. Valójában annak fontossága olyan nagy, hogy ha meg akarja kezdeni az utat egy egészségesebb önmaga felé - valószínűleg fogyni vagy csak egy módja annak, hogy összességében jobban érezze magát - azt javasoljuk, hogy teljes mértékben a táplálkozásra összpontosítson: változtasson azon, amit fogyaszt, amikor eszik, kit eszel, hogyan eszel, milyen gyakran eszel, hol, milyen későn és milyen gyorsan eszel.
Bassza meg az edzőtermet. Az egészséges életmód a konyhában kezdődik.
Szánjon rá időt és pénzt, amelyet kiadásokra fordítana szakácskönyvek vásárlásához és elolvasásához, napi és heti bevásárlásra, az ételek minél többet megismerésére - és természetesen a főzés művészetének lehető legnagyobb gyakorlására. fokozat.
Ezt "főzési reformációnak" hívjuk, és javasoljuk, hogy tartsa be legalább 2 hónapig. Átlagosan 66 napba telik a szokás kialakítása, ha hiszünk egy tanulmányban a londoni University College-ban.
Mit is jelent ez? Minden ételt, amelyet két hónapig fogyaszt, a heti egy nap kivételével, a konyhában kell elkészítenie.
Nem tudsz főzni, vagy csak nincs időd főzni? Nem hiszünk neked.
Képességeinek ez a tagadása vagy a rossz időkezelési készségek a problémák gyökere.
Ha minden este bámulhatja a Netflix-et, a hét folyamán órákat tölthet a Grindr-ben, vagy cseveghet az irodában a Tinder-mel, akkor valószínűleg kitalálhatja, hogyan kell forraltatni a vizet, és hozzáadni burgonyát, tésztát, édesburgonyát vagy cukkinit.
Meg vagyunk győződve arról is, hogy ha tud navigálni a Snapchaten, megtudhatja, hogyan nézhet meg bármilyen más Youtube-videót (itt van egy videó a 91 éves Claráról, aki a nagy depresszió idejéből főz), és megtanulhatja a főzést . Vagy még jobb, ha megkérünk valakit, aki tud főzni - egy barátot, egy unokatestvért, egy szomszédot, egy kollégát -, hogy tanítson meg egy egészséges receptet. Fogadjunk, hogy nem utasít vissza.