Ha fogyni akar, akkor reggelire tegye - Kíváncsi

Ha fogyni akar, követhet néhányat egyszerű reggeli szabályokat, ajánlja a Daily Mail által idézett ausztrál táplálkozási szakembert.

Susie Burrell szerint a napot 300-500 ml víz elfogyasztásával kell kezdeni, hogy éjszakai pihenés után hidratálódjon és aktiválja az emésztőrendszert.

kíváncsi

A táplálkozási szakember javasolja a reggeli ivást is gyógynövényes vagy zöld tea. Koffein javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. A kávé szerelmeseinek Burrell azt javasolja, hogy tej nélkül itassák.

A reggelivel kapcsolatban a táplálkozási tanácsadó tanácsai szerint fehérje legyen a vércukorszint szabályozásaK. A fehérjével kezdődő nap hozzájárul a hosszabb jóllakottság érzéséhez is. Ezzel elkerülhető a kísértések és az extra kalóriák fogyasztása délig.