Ha enni görögdinnye mag Tialoto

Értékes vitamin- és tápanyagforrás

A görögdinnye a kedvenc nyári gyümölcs, de a kis fekete magok eltávolítása igazi kellemetlenséget okoz. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy nem kell rájuk köpni? Kiderült, hogy a magok elég táplálóak és tele vannak tápanyagokkal. A görögdinnye magja meglehetősen kicsi, ezért nagy mennyiséget kell elfogyasztania belőlük, hogy érezze az előnyeit. Nagyon sok nyomelemet tartalmaznak, vasat és cinket, rostot és fehérjét.

Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatát, növelik az immunitást és segítenek a fogyásban.

Magnézium

Egy maroknyi görögdinnye mag körülbelül 21 mg magnéziumot tartalmaz, amely a működő anyagcsere, az egészséges izmok és idegek fontos összetevője.

Vas

A mag is vasforrás - kb. 0,29 mg/marok. A vas fontos összetevője a vérben oxigént szállító hemoglobin mennyiségének. A vas segít a testnek a kalóriákat energiává alakítani és felhasználni. Az alacsony vasszint befolyásolhatja mindennapi tevékenységeit. Ф

---