Ha Dukan van, a plusz kilók elhíznak - 284 - Page 34 BG-Mamma

Helló, sok sikert mindenkinek, a mód akkor is működik, mint én.
Egy ideje nem mérlegeltem magam, és hopp: mínusz 2 kg a ruhákkal !
Elcsábított - viseletük szórakoztató, teljesen megérdemeltek.

Holnap PZ
Z. 2 I-tsa, palacsinta
O. saláta (saláta, paradicsom, retek) és sült csirke
B. saláta (saláta, sárgarépa, káposzta) és 2 tojás

A sokk szakaszának 2. napja.
600 g-ot fogytam, azaz 50 kg-ból ma 49,4 kg vagyok
Tegnap 1 órát voltam az edzőteremben, hosszú nyári szünet után.

Ma:
Reggeli: 0,1% Vereya joghurt rostokkal
Ebéd: Főtt tojás és grillezett csirkepecsenye
Vacsora: Sült csirke filé.

Minden nap iszom a nőknek szánt Centrum multivitaminokat és a 3. típusú kollagént Neocell hyaluronsavval.
Sok szerencsét mindenkinek és sok hátrányt kívánok!

3. nap velem.Tökéletesnek érzem magam és nem érzek éhséget

Reggeli: Egy kis cappuccino 150 g sovány tejjel
Ebéd: Csirke steak kefirrel
Délutáni snack: Fehérjebár (energiára van szükségem a fitneszhez)
Vacsora: Azt hiszem, hiányzik, nem vagyok nagyon éhes.

Mary66, teljes mértékben támogatom az endokrinológushoz fordulásának döntését. L-tiroxint iszom, endokrinológus tanácsára és felügyelete alatt. Nem működő pajzsmirigyre vonatkozik. Véremet megvizsgálják, időről időre ultrahangot járok. Ha nem iszom meg, rengeteg problémát kapok, nemcsak gyűrűk halmozódnak fel. Ez az anyagcserebetegség (hypothyreosis) egy bizonyos kortól kezdve nagyon gyakori, és olyan könnyen kezelhető! Valójában egy barátnak pajzsmirigy-túlműködése van, és ez nem sok virág.

P 4. napja
Reggeli: joghurt rostokkal Vereyao. 1%
Ebéd: A fehérje turmixolás az edzőteremben végzett edzés után
Vacsora: 2 tojás grill serpenyőben (zsír nélkül), kevés csirkés sonka és 2-3 evőkanál túró

Csodálatosan érzem magam. Rendeltem egy csokoládéízű fehérjét és egy doboz fehérjeszeletet, így a rendszer észrevétlen marad, és sokáig vezethetek.

---