Ha dohányzik, tartsa be ezeket a szabályokat
A dohányzás kellemetlen és káros szokás, amelyről egyesek nem tudnak lemondani az életükről.
Alig van olyan ember, aki ne próbált volna dohányozni. Egyesek nem szeretik, mások számára ez súlyos függőséggé válik.
Ha az utóbbiak közé tartozik, és nem találja meg az erőt vagy a vágyat a dohányzásról való leszokáshoz, próbáljon legalább követni az alábbi tippeket e szokás ártalmainak csökkentése érdekében.
Néhány tanács a doktor bácsitól!
Az alábbi tippeknek tisztán orvosi következtetései vannak. A dohányzás ártalmának és a rák kockázatának csökkentése érdekében.
Igyál több vizet.
Ez segít gyorsabban megszabadulni a toxinoktól, serkenti a veseműködést, csökkenti a vizeletben a nikotin koncentrációját, és ezáltal negatív hatással van a hólyagra.
Oltsa el a cigarettát, amikor elérte a felét.
Minél többet kap a cigaretta, annál sűrűbb és károsabb lesz a füst. Jobb két cigarettát félig szívni, mint egy "a fenekig".
Válasszon aktív szénszűrővel ellátott cigarettát.
Nemcsak a nikotin több mint felét tartják meg a cigarettában, hanem a káros gyantát is megtartják, és így csökkentik a dohányzás okozta ártalmat.
Ne tartsa a cigarettát a szájában.
A felszabaduló mérgező gázok károsítják a bőrt és a fogzománcot.
Ne szívjon olcsó cigarettát.
A drágákat választva nemcsak a szép csomagolásért, hanem a minőségi dohányért, a gondosan feldolgozott papírért és a megbízható szűrőért is fizet.
Sportoljon mértékkel.
A túlzott testmozgás káros a dohányzók számára, mert felgyorsítja a pulzusszámot, míg a nikotin szűkíti az artériákat és megakadályozza a vér kiürítését a szívből. Ne gyújtson cigarettát azonnal a fitnesz vagy a kutya után való futás után. A szíved a lehető legkeményebb lesz.