GYÜMÖLCSÖTÉT
GYÜMÖLCSÖTÉT
"Gyümölcs-étrendet bármely felnőtt végezhet, kivéve a terhes nőket, a szoptató anyákat, a cukorbetegségben szenvedő betegeket, a vér alacsony fehérje- és albumintartalmát, a vérszegénységet, amely kimerült a múltbeli betegségek vagy műtétek miatt" - mondta Dr. Mitko Rigov, táplálkozási és dietetikai szakember, valamint a szófiai egyetemi kórház "kórházi táplálkozás" vezetője.
Hajthatatlan, hogy a kioltás hatékonyságát az időtartam határozza meg. "Én támogatom a kétnapos gyümölcsfogyasztás, és az a legjobb, ha előző nap támaszkodunk a vegetáriánus étrendre (minden állati eredetű termék kivételével) "- tette hozzá Dr. Rigov. És mindenkinek, aki fogyni szándékozik, javasolja, hogy távolítsa el a kenyeret, burgonyát és rizst az asztaláról.
"Két nap görögdinnye után továbbra is olyan vegetáriánus étrendet ajánlok, mint például: építetlen zöldségleves cukkini, sárgarépa és zeller; saláták szezonális zöldségekkel (lehetőleg zöldek); csalános, zöldbabos ételek; párolt zöldségek, például cukkini, brokkoli; káposzta a kemencében "- sorolta az Alexandrovska Kórház szakembere. Csak a két görögdinnye utáni harmadik napon jó bevezetni a gombákat. És a 6. nap után - és gabonafélék, például zabpehely és hajdina, amelyeket reggelire lehet fogyasztani, nyers mandulával és magokkal kombinálva.
Az állati eredetű élelmiszerek felvételekor olyanokat kell választani, amelyek teljes fehérjeforrást jelentenek, ugyanakkor alacsony zsírtartalmúak. Ide tartozik a tojásfehérje, a hal (fehér), az alacsony zsírtartalmú joghurt, a túró, a csirke vagy a pulyka fehér hús.
És itt van egy speciális heti menü 2 görögdinnye nappal.
hétfő
Reggeli - gabonafélék, például zabpehely kevés szárított gyümölccsel (mazsola, sárgabarack) nyers mandulával és magvakkal kombinálva. Megpuhulásához a zabpelyhet előzőleg vízbe áztathatjuk. A másik lehetőség a főzés.